幸福を改善するために必要なこれらの5つの重要なスキル

幸福を改善するスキルのイラスト(ペクセル/レナン・カハール)

ジョグジャカルタ–幸福は、幸福とも呼ばれ、健康、幸福、繁栄に関連する経験です。豊かな生活の中で、人は精神的健康が良く、人生の満足度が高く、人生の意味や目的を持っています。さらに、人生を解釈する人はストレスをよりよく管理できるようになります。

何をすべきかを知らなければ、幸福を改善するのは難しいかもしれません。そのため、構築する必要のあるスキルが必要です。Psychology Todayが報告したコンサルタント兼著者のTchiki Davis博士によると、スキルの最速処理には5週間かかると述べています。なぜ長いのか、瞬間的ではないのですか?そのようなスキルの練習に慣れる必要があります。健康的な食事やライフスタイルに慣れるにつれて。

デイビスは、幸福はあなたが主にコントロールできる思考、行動、経験から生じると説明しています。では、行動や経験に影響を与えるために、心の内側からどのようなスキルに精通する必要がありますか?ここにリストと説明があります。

1.感情を管理するスキル

感情的な幸福を発達させるには、感情的なスキルを構築する必要があります。その中には、感情、意識、積極性の調節があります。このスキルを練習するのは簡単ではありませんが、人生で遭遇するさまざまな状況に直面したときに実装することは不可能ではありません。感情を管理する際に、研究によると、幸福、マインドフルネス、ポジティブ思考、回復力に貢献するスキルが必要でした。

幸福を改善するスキルのイラスト(ペクセル/ケトゥット・スビヤント)

2.健康的なライフスタイルを送るためのスキル

あなたの睡眠時間は常に6-8時間未満で、厄介な食事ですか?健康的なライフスタイルを送るためのスキルは、より繁栄するために所有されている必要があります。健康的なライフスタイルを送るとき、あなたは肉体的な幸福を得るでしょう。これには、多くの病気の予防、感情的な幸福の改善、直面しなければならない健康上の課題の数の制限が含まれます。

3.社会的スキル

社会的存在として、社会的福祉を構築するには社会的スキルが必要です。これらのスキルは、感謝、優しさ、そして健全なコミュニケーションから始めることができます。そうすれば、他の人と積極的に交流しやすくなり、孤独、怒り、疎外感を感じないようにすることができます。

4.優先順位を管理するスキル

優先順位に関して、デイビスは私たちにとって本当に重要なことを追求するスキルで構築された職場の幸福の種類に焦点を当てています。これには、人生の目標とライフバランスに関連する生きた価値観を満たすのに役立つ専門的なスキルが含まれています。さらに、これらのスキルにより、私たちは仕事に集中し、やる気を起こさせ、成功し続けることができます。

5.コミュニティスキル

コミュニティが重要な理由私たちは社会に住んでいるので、このコミュニティが人生の前向きな側面を支援する環境になるように、思いやり、優しさ、正義の文化を発展させる必要があります。

これらは、幸福を改善するために重要な5つのスキルです。デイビス氏によると、上記のスキルを向上させるには時間と労力がかかることを覚えておいてください。また、一定の時間内に合理的に達成できるように、自分自身に現実的であることも重要です。