あなたは肌の美しさとランバットのためのベータケロテンの利点を知っていますか?これが説明です

皮膚に対するベータカロチンの利点のイラスト(フリーピック)

ジョグジャカルタ -赤、オレンジ、黄色の野菜や果物には、ベータケロテンが含まれています。健康のためのベータカロチンの利点は研究で広く研究されています。

ベータカロチンはプロビタミンAカロテノイドです。つまり、体はビタミンAをレチノイドに変換します。もちろん、あなたはドムムラスキンケアのレチノイドを知っています。しかし、野菜や特定の色の新鮮な果物からの食品には、肌や髪に良い栄養素が含まれています。

ベータクロモテンは、抗酸化特性を有する。ヒディムの科学者フェルディナンド・ワッケンローダーによって最初に発見されました。最初の発見者は、1831年にニンジンからベータカロチンを結晶化しました。11月7日月曜日にヘルスラインを発売する抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる不安定な分子を中和する化合物です。体内のフリーラジカルの数が多すぎると、酸化ストレスと呼ばれる細胞や組織に損傷を与える不均衡を引き起こします。

酸化ストレスは、癌、心臓病、認知アルツハイマー病などの特定の慢性疾患を引き起こす可能性のある状態です。皮膚や髪に加えてベータカロチンの利点は、認知機能を高め、乳がん、肺がん、膵臓がんなどのがんを予防することです。

抗酸化物質の数の増加が報告された10年前の研究で証明されているように、皮膚に対するベータカロチンの利点は、紫外線に対する皮膚の抵抗性を増加させました。ご存知のように、紫外線にさらされると、メラニンが過剰な皮膚の色素を生成するだけではありません。しかし、それはまた、皮膚の剥離、色むらなどの皮膚の損傷を引き起こし、黒い斑点の出現を引き起こします。

ベータカロチンが豊富な食品は、赤、オレンジ、または黄色の果物や野菜に含まれています。いくつかの研究は、調理されたニンジンが粗ニンジンよりも多くのカロテノイドを提供することを示しています。オリーブオイルを追加すると、カロテノイドのバイオアベイラビリティを高めることもできます。ベータカロチンは脂肪に溶ける化合物であるため、この栄養素を脂肪と一緒に食べると吸収が増加します。

最高のベータカロチンを含む食品には、ケールやほうれん草などの濃い葉野菜、サツマイモ、ニンジンが含まれます。さらに、ブロッコリー、ラブ、ブレワ、赤唐辛子、黄色、アプリコットがあります。ベータカロチンは、スパイスやカイエンペッパー、ピーターセリ、ケタンバー、マジョラム、セージ、ケタンバーの葉などのスパイスにも含まれています。

肌にベータカロチンの利点を得るために、あなたは毎日ニンジンを食べることができます。ニンジンからの栄養は「深い」からのスキンケアを助けることができるからです。つまり、日常生活の世話をすることに加えて、あなたはあなたの肌の健康のためにベータカロチンの形で植物性色素と果物を加えることができます。

クリーンプログラムページの開始、カラフルな果物や野菜のレチノールの形は、多くのにきびやアンチエイジング製品の主な有効成分です。太陽にさらされても肌を新鮮に保ちたい場合は、日焼け止めを着用することに加えて、高ベータカロチン食品を食べることができます。

ベータカロチンは肌に止まるだけでなく、髪にも有益です。この栄養価の高い内容物は、細胞が元に戻り、脱毛を減らすのに役立つことが判明しました。さらに、ベータカロチンは頭の皮膚の卵胞を健康に維持し、維持します。

かなり便利ですが、ベータカロチン含有量は肌や肌を美しく保つのではありませんか?試してみたいのは、ベータカロチンの3つの野菜、つまりニンジン、ほうれん草、サツマイモを食べることができます。