専門家によると、あなたは幸せを得るために多くを考える必要はありません

幸せを得る方法のエキスパートイラスト(フリーピック/ティラチャーズ)

ジョグジャカルタ – 17世紀のフランスの哲学者、ルネ・デカルトは、「私は存在すると思う」という考えに至りました。この考えは、最終的には生活の基盤として使用されます。たとえば、意識的に考えないと、不適切な選択を落とす可能性があります。実際、意識と思考は、現代社会のアイデンティティを構築するための基盤として使用されています。

上記の哲学者の思考とは対照的に、特定の文脈で考える必要がありますが、リーズベケット大学の心理学の上級講師であるスティーブテイラー博士は、多くの点で私たちがあまり考えなかった方が良いと信じています。テイラーによれば、デカルトの哲学的思考に応えて、思考をやめても「存在」をやめることはありません。さらに、心は幸福と心から生じる自発的な創造性を曖昧にする可能性があります。

テイラーは思考の種類を分け、最初は合理的なタイプの心です。このタイプの心は、数学や哲学でよく使われます。意識的に行われる合理的で論理的な思考は、実際には非常にまれです。私たちの思考のいくつかは異なるカテゴリーに分類されるからです。たとえば、私たちの心を無意識のうちに流れるランダムな連想のおしゃべりで。

幸せを得る方法のエキスパートイラスト(Freepik/Lookstudio)

これには、未来と過去についての考えが含まれる可能性があります。特に私たちの注意が外部活動に夢中になっていないとき。この心は連想で満たされます。時にはそれは楽しいこともありますが、まれにそれは自分自身に気を散らす感覚を生み出します。セルフトークは実際には否定的な考えも引き起こします。したがって、テイラーは状況に応じて「流れる」ことを推奨しています。音楽の演奏、ダンス、執筆、読書などのやりがいのある刺激的な活動に注意が吸収されるとき。そのような活動は、定期的に流れる経験を刺激することができるかもしれません。

テイラーが推奨した方法 サイコロジートゥデイ、11月6日日曜日、私たちが考えるのをやめるので、「流れ」が幸福と関係がある理由の1つです。私たちの注意が活動と融合すると、私たちの心は静かで空っぽになります。この方法は瞑想的な活動でもあり、意識状態を経験するかもしれませんが、まったく考えません。上記の推奨事項を実行した後、多くの人々は、より繁栄し、より本物の生活感を感じると報告しています。