体の健康のためのオールドココナッツウォーターの9つの利点

古いココナッツのイラスト(アンスプラッシュ)

ジョグジャカルタ - 古いココナッツウォーターの利点を過小評価することはできません。その特性は若いココナッツウォーターのそれよりもさらに小さくありません。一部の人々は、体の健康上の問題を克服するためにココナッツウォーターを使用しています。

若いココナッツと古いココナッツは肉の厚さとその水分含有量に違いがあります。若いココナッツはより薄くて柔らかい肉を持ち、その色は透明な白に近いです。古いココナッツはより厚くて丈夫な肉を持っていますが。

老いも若きもココナッツの水分含有量も異なります。通常、若いココナッツの水分含有量はより多くなりますが、古いココナッツではそれが少なく、味がより集中しています。

古いココナッツは、通常、ココナッツミルクに加工するために硬化した肉を取ることによってのみ、限られた基準で使用されます。その間、水はただ捨てられるだけです。古いココナッツウォーターの栄養価と栄養成分には多くの利点がありますが。

Alodokterから引用すると、古いまたは若いココナッツウォーターの栄養含有量は実際には同じですが、そのうちの1つは両方ともアミノ酸を持っているということです。また、ナトリウム、セレン、リン、カリウム、亜鉛など様々なミネラルがあります。このコンテンツは、健康な体を維持するのに役立ちます。古いココナッツウォーターの利点は次のとおりですが。

心臓の健康を維持する

メイヨークリニックから引用すると、古いココナッツウォーターを使用して心臓の健康を維持し、心臓病のリスクを最小限に抑えることができます。

高血圧を下げる

ココナッツウォーターにはカリウムは高いがナトリウムは少ない。古いカラパ水を食べることは、高血圧を自然に下げるのに役立ちます。

低血糖

ココナッツウォーター中のマグネシウム、カリウム、マンガン、ビタミンCの含有量は、インスリン感受性を高めることで血糖値を下げるのに役立ちます。

体液の回復に役立ちます

若いココナッツのように、古いココナッツウォーターも体液を回復させるのに役立ちます。古いココナッツウォーターの摂取は、砂糖が少ないため、糖尿病患者にとっても安全です。Katadataから引用すると、プランテーション研究開発センターは、古いココナッツウォーターには砂糖(グルコース、スクロース、フルクトース)が3%含まれており、若いココナッツでは含有量が5.1%であることを明らかにしました。

持久力を維持するのを助ける

古いココナッツウォーターには、リボフラビン、ナイアシン、チアミン、ピリドキシン、葉酸塩など、多くの栄養素とビタミンが含まれています。ココナッツウォーターは抗ウイルス性と抗菌性もあるので、体の免疫力を維持するのに役立ちます。

フリーラジカルに対抗する

ココナッツウォーターには抗酸化物質も含まれています。これらの成分は、フリーラジカルを追い払い、体内の細胞を保護するのに役立ちます。

消化管を維持する

若いココナッツウォーターはまた、消化管をより健康に維持することができます。これは、ココナッツウォーターの抗ウイルス性と抗菌性のために起こるので、消化管を適切にきれいにすることができます。

頭痛を和らげる

頭痛は多くのことによって引き起こされる可能性があり、そのうちの1つは脱水症によるものです。あなたがこれらの状態を経験するとき、それは強くお勧めします ココナッツ水、古いココナッツと若いココナッツの両方を消費する。ココナッツウォーターは脱水症状に対処し、頭痛を和らげるのに役立ちます。

胃の痛みを和らげます

胃の痛みを引き起こす可能性のある食品は、スパイシーな食品から無菌性の低い食品まで多岐にわたります。あなたがこれを経験したら、胃の中に存在する毒素を中和するために古いココナッツウォーターを消費してみてください。

これは、古いココナッツウォーターの利点に関連する情報です。より興味深い情報については、VOI.ID をご覧ください。