精神的な疲労は、新しいルーチンを行うことによって克服することができます

イラスト(ヴェルヌ・ホー/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 精神科医のズルビア・オクタニダ・シャリフは、単調なルーチンのために精神的な疲労や燃え尽き症候群を経験する個人は、精神的に再び健康になるように、新しいバリエーションを作成する際に創造的でなければならないと述べました。

「活動や仕事の実行に再び熱心で新鮮になるように、バリエーションを作成するために創造的になりなさい」と彼はANTARAを立ち上げ た「普通の悲しみではない:うつ病の症状とその治療を認識する」と題したディスカッションで語った。

精神的疲労や燃え尽き症候群は、仕事によって引き起こされる深刻なストレス状態を表すために使用される用語であるため、身体的および精神的健康に影響を与える可能性があるため、適切に対処する必要があります。

ズルビア氏は、仕事に行くこと、オフィスでの活動、仕事から帰宅すること、そしてこれらの活動を継続的に行うことに至るまでの単調な活動は、仕事のストレスによる精神的疲労を引き起こす可能性があると述べた。彼によると、労働者は燃え尽き症候群を経験し、活動に熱心でなくなったり、孤立したり、仕事とのつながりがなかったり、仕事に情熱を傾けなくなったり、生産性が低下したりする可能性があります。

この状態は燃え尽き症候群の段階に入ったばかりですが、適切に治療しないと、うつ病性障害を引き起こす可能性があります。

「だから、あなたは気づかなければならない。非常に単調に感じる場合は、休憩したり、休暇を取ったり、ルーチンを変更したり、通常はルートAで作業したり、ルートを変更したり、通常は自家用車に乗るので、トランスジャカルタをご利用ください」とZulvia氏は述べています。

中央統計庁(BPS)が実施した全国労働力調査によると、インドネシアの労働力人口は2022年2月に1億4,401万人と記録されています。この数字は、生産年齢人口2億854万人の69.06%に達しています。

25歳から29歳までの年齢層は、1,718万人という数字で、今日のインドネシア最大の労働力です。その後、30〜34歳の一般グループは1689万人の2番目の位置を占め、16.78人の35〜39歳の一般グループは国内最大の労働力の3番目の位置を占めました。