抑圧されるだけでなく、ネガティブな感情は精神的健康のために表現される必要がある

メンタルヘルス(写真:ピクサベイ)

ジャカルタ - メンタルヘルスはしばしば幸福と同一視されます。実際、メンタルヘルスを得るためには、人々は否定的な感情を含む存在するすべての感情を受け入れなければなりません。

インドネシア臨床心理学者協会の心理学者、M Ari Wibowoによると、否定的な感情は、人が感情を管理することを学ぶのを助けるので、やらなければならないことです。

「私のワークショップシリーズのタイトルを使いたいのですが、それは思考について考えること、感情について考えること、思考を感じること、感情を感じることと呼ばれています。だから私は友人たちに自分の気持ちを感じてもらいたい」とアリは10月4日火曜日のANTARAから引用したように言った。

アリによると、現在、ストレスを管理する方法はたくさんありますが、実際には誰かを自分の感情から逃げさせようとしているだけです。実際、彼は言った、これは人が感情を管理するのが苦手になる。

彼は、人が特定の状態に対する自分の感情を感じようとするとき、痛みを感じるのは自然なことだと続けました。この痛みは、人が自分の感情を可能な限り管理できるようにするためのプロセスの一部になります。

「私が見つけたのは、クライアントにその気持ちを感じるように頼んだとき、彼はショックを受けました。痛みを感じ、パニックに陥った。実際、感情を感じるとき、他の感情や身体的な反応があるのは自然なことです」と彼は言いました。

「だから、普段、逃げる味や感覚、楽しくて幸せ、マーが爽やかだなのに癒しと言われる散歩を管理できなければ、その気持ちを感じるとショックを受けるでしょう。しかし、私はそれが完全に正常だと言うでしょう」と彼は続けた。

インドネシア臨床心理学者協会のフェカ・アンゲ・プラミタ(Feka Angge Pramita)氏も心理学者で、ネガティブな感情の存在を許すことは確かに非常に難しいと付け加えた。原因の1つは、子供が泣くことを常に禁じる子育てパターンです。

「例えば、子供は泣いている、泣くなと言われている。ですから、これらの否定的な感情は存在を許されません。ですから、大人として、私たちは自己規制を管理するのが難しく、ストレスを管理するのが難しいのです」とFekaは言いました。

「だから、最後に、あなたが(ストレスを)積み上げたら、それは確かに非常に難しいでしょう」と彼は付け加えました。

フェカはまた、親が子供に見られても否定的な感情を認めることは決して痛くないと言いました。これは、子供たちが紛争に対処することを学ぶようになるだろう、と彼は言った。

「大丈夫だと思うし、何が悪いのかを伝えるときは気をつける必要がある。例えば、父親と戦うときは、ベランテムという言葉を使うか、フィルターをかけずに全体を伝えるように注意してください、なぜなら彼は確かに文脈を理解していないからです」とFekaは言いました。

「だから、私たちは子供の前で、後で問題が解決できるのを見るので大丈夫だと悲しんでいます。彼らは本当にそのプロセスを必要としています」と彼は結論づけました。