不健康なロマンチックな関係にあることは、あなたを常に不安と恐怖に包むようにするに違いありません。あなたを幸せで穏やかにする代わりにパートナーの存在は、実際に人生を不安定にします。この種の関係から抜け出すのは簡単なことではなく、慎重に計算する必要があります。なぜなら、あなたのパートナーがあなただけでなく、オフィスの同僚を含むあなたの周りの人々も脅かしている可能性があるからです。
9月23日(金)にVery Well Mindのウェブサイトを立ち上げると、次の7つのステップを実行して、プロセスを簡単に感じることができます。
家族への正直な話本当の話がわからないので、パートナーと別れるときに家族に間違えられるのはあなたかもしれません。詳細は必要ありませんが、少なくとも家族はあなたが関係を終わらせることにした理由を知っています。彼らのサポートを求め、最悪のシナリオでそれらを準備してください、例えば、パートナーから恐怖を得るでしょう。
心が自立するようにするとにかく給料も良くていい仕事に就けば、経済的にも自分の足で立つことができるでしょう。経済的自立は自由への高速道路です。なぜなら、あなたはその問題であなたのパートナーによって脅かされることができないからです。あなたがまだ経済的に自立していない場合は、まずあなたの貯蓄があなた自身を賄うのに十分であることを確認してください。
パートナーとのコミュニケーションを停止する有毒な人々は非常にトリッキーで、あなたの感情を操作することができるので、あなたはあなたの心を変えてそれらに戻ります。したがって、あなたがパートナーから完全に自由になることに決めたら、もう彼とコミュニケーションを取らないでください。あなたが両方とも子供を持っていて、子育て関連の事柄について話す必要がある場合を除きます。また、彼のメッセージに返信するように挑発されないでください。
セーフティネットを必ず用意する結婚している人のために,家を出た後の生き方の計画を立ててください。あなたはどこに住むべきか決めましたか?どんなアイテムを持参しますか?自発的に家を出て行かないでください。特にすでに子供がいる場合は特に、詳細に計画を立ててください。あなたの子供が安全に学校に通い、安全な環境で暮らすことができることを確認する必要があります。
専門家の助けを求める
有毒な関係は、トラウマや深い内なる傷を残す可能性があります。あなたが選ぶには時間と労力がかかります。友人の輪の中から,人間関係の問題に対処する経験のあるカウンセラー,結婚相談員,または心理学者を見つけてください。あなたが結婚しているなら、弁護士の助けは不可欠です。
当局への報告あなたが脅かされていると感じたら、あなたのパートナーの行動を警察に報告することを躊躇しないでください。可能な限り、裏付けとなる証拠を含めてください。たとえば、写真、メッセージ、音声録音などです。
自分を甘やかすしたがって、有害な関係の一部は精神的健康を妨げ、自信を低下させる可能性があります。あなたが関係になる準備ができている前に、あなたはしばらく時間が必要になります。急ぐ必要はありません。ゆっくりどうぞ。あなたが回復するのを助けるために、あなたが満足しているものに取り組んでください。あなたが長い間夢見てきたところに行ってください。
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