あなたの健康に利益をもたらすために否定的な感情を管理する方法

ネガティブな感情を管理する方法のイラスト(Unsplash/Larm Rmah)

YOGYAKARTA – ネガティブな感情、怒り、他人との自分の比較、後悔を蓄えるのではなく、健康を妨げないように適切に表現する必要があります。多くの専門家は、体内に蓄積された感情が蓄積する可能性があると考えています。結局、それは人の幸福と幸福を妨げる可能性があります。

ウォールストリートジャーナルのベストセラー作家、モリーウェストダフィーによると、すべての感情は特定の条件によって駆動されますが、それはしばしば私たちを不快に感じさせます。彼はMBGによって報告されたように、9月22日木曜日に再び説明しました、いくつかの否定的な感情は実際にあなたの健康に大きな利益をもたらします。これらの利点は、あなたがそれらを正しく表現しているという前提を伴わなければなりません。ここでは、あなたがより健康になるためにあなたが利用し、管理することができる3つの否定的な感情があります。

比較

自分を他人と比較することで幸せをつかむことができるとよく言われます。しかし、2003年の研究で示された事実は、彼らはサルのグループで試験を行い、彼らにキュウリのスライスを与えました。彼らは幸せでしたが、別のサルのグループにワインを与えると、キュウリを食べたサルはもはや幸せではありませんでした。

この試験は、気分に影響を与える可能性のある社会的比較を指し示しています。ソーシャルメディアがなくても、ソーシャル比較は自然に起こります。他の人のより良い結果の比較は、より多くの努力をする動機として信じられる必要があります。結果の比較は悪いですが、あなたは感謝します。

ネガティブな感情を管理する方法のイラスト(iStockphoto/Galina Zhigalova)

ダッフィーは、それはあなたが2つのパーティーに1つずつ行く必要があるという意味ではありません、と言いました。それはちょうどそれです、あなたは気分を台無しにするどんなイベントでも見つけることができますが、視点を変えてそれを動機にすることもできます。

怒った

怒りに抵抗するためのアドバイスをよく受けるかもしれません。しかし、怒りが実際に存在するとき、それらの感情を封じ込めるのは難しいです。ダッフィーは、非常に多くの関係が健全であり、しばしば怒りを帯びていると指摘した。つまり、怒りは健全な方法で管理することができます。

ダッフィーによると、怒りは、身体と心が私たちに侵害された何かに対して何かをするように言っているという兆候です。動員または動員するだけで十分です。しかし、それはまた、トラウマと内なる悲しみを提示することができます。さらに、怒りは慈悲の一形態でもあります。だから人は怒ると泣きがちです。

やむを得ず泣き悲しむ表情が、あなたの人生を長い間溺れさせるべきではありません。それを経験するとき、あなたは調整する必要があるものについて特定し、すぐに行動を起こす必要があります。

後悔

後悔から多くの教訓を学ぶことができます。しかし、これは自分で行う必要があります。後悔していないという気持ちは、しばしば人を責めます。それどころか、後悔は、同じ出来事に遭遇した場合、次にどのような選択をすべきかについて教えてくれます。

ダッフィーのメッセージは、ネガティブな感情にとらわれるのではなく、彼らが健康的な方法で前進できるように、それらを正常化することが重要です。