それを軽視しないでください、うつ病は自殺念慮を引き起こすリスクがあります

うつ病のイラスト(写真:ペクセルズ)

ジャカルタ - メンタルヘルスは注意を払うことが重要です。治療しないと、うつ病を引き起こす可能性があります。臨床心理学者のRatih Ibrahim、M.M.、心理学者は、自殺のアイデアや行動を引き起こす危険性があるため、適切に処理されなければ、うつ病の危険性をより意識するよう一般の人々に呼びかけています。

「うつ病が本当に何であり、それが自殺にどのようにつながるのか、私たち全員に知ってもらいたいのです」と、インドネシア臨床心理学者協会(GPA)のパートナーシップ部門の第2代会長であるRatihは、9月12日月曜日のANTARAから引用しました。

「たぶん、一般的に見れば、私たちは時々『ああ、ただ死にたいだけだ、あなたは知っている、それは先天性だ』とよく聞きます。それから私たちは私たちの友人が本当に悪いと思う。気をつけてはいるが、それは不注意ではなく対処する必要がある兆候だ」と彼は付け加えた。

今年発表された世界保健機関(WHO)のデータを引用して、ラティ氏は、世界の8人に1人、または世界の約9億7000万人が精神障害を経験していると述べた。不安とうつ病は最も一般的な精神障害になります。

イラスト/アンスプラッシュ/ドミトリー・スキームレフ

WHOが示したデータは、冗談ではない数字だとラティ氏は言う。彼はまた、うつ病は人を静かに殺すことができる(サイレントキラー)ので、過小評価できないことを強調しました。

「メンタルヘルスの専門家としての私の旅の中で、私はうつ病が本当に冗談ではないことを発見しました」と彼女は言いました。

さらに、Ratithは、うつ病は、抑うつ気分、興味の喪失、自尊心の低下、罪悪感が常に現れ、常に妨げられる日々の活動や機能を特徴とする精神障害であると説明しました。

「真剣に治療されなければ、それは大うつ病性障害(MDD)に入り、自殺念慮が生じるでしょう」と彼は言いました。

彼は、うつ病は身体の健康、パフォーマンスと達成度の低下、友人や家族との関係の質の低下、生産性の低下、社会に貢献する機会の減少に影響を与えると述べた。

ラティは、促進的、予防的または予防的努力は、実施され、強化されることが極めて重要であると強調した。健康な人にとっては健康を維持することが期待され、症状のある人は回復するために最小限に抑えられることが期待されます。

彼は、うつ病を予防するための努力として、身体的、認知的、感情的、行動的、社会的からなる5つの側面を維持することの重要性を引き続き認識することを公衆に思い出させた。

説明されている場合、身体的側面は、定期的な運動と身体活動を伴う栄養摂取とバランスの取れた休息に注意を払うことを推奨しています。認知的側面とは、前向きに現実的に考えることができるように、マインドセット(成長マインドセット)を発達させておくことです。

感情的な側面は、セルフケアの重要性を強調したり、健康的な方法で否定的な感情を引き出すためのスペースを与えたり、臨床心理士や心理療法士とのカウンセリングを行うことの重要性を強調しています。

また、ポジティブな感情や活動を集めたり、本を読んだり、教育映画を観たりといった知的活動を増やすことで、行動面も実現できます。社会的側面は、可能であれば、家族とつながるだけでなく、常に社会的に交流することを提唱しています。

「重要なのは、私たちが一人ではないように、自分自身と家族、親しい友人のためのサポートシステムを構築することです。そして、そのような孤独なうつ病では予防することができ、自殺行動までの思考を避けることができます。なぜでしょうか。なぜなら、すべての人生は有意義で価値があるからです」とラティは言いました。