メンタルヘルスのための趣味釣りの利点、あなたは知っていましたか?

趣味の釣りのメリットのイラスト(iStockphoto)

YOGYAKARTA - 自然の中で多くの時間を過ごすことは、感情的な幸福を改善することが証明されています。さらに、いくつかの研究では、より精神的に健康であるためには、仕事活動から休むために短時間新鮮な空気を吸う必要があることも示されています。

National Alliance of Mental Diseaseを立ち上げたケネス・リーブスは、20年以上にわたりプロの漁師として、過去に彼の精神的健康に関連する漁業の恩恵を受けてきました。身体の健康を維持するのに役立つだけでなく、釣りの趣味を持つことは、熟考、回復力の教育、コミュニティの構築のための静かな空間も提供します。

さらに、リーブスは挑戦的な漁獲量に対処する際に自尊心を見つけ、志を同じくする漁師に会うことからのサポートを得ています。2018年9月の雑誌The Lancet Psychiatry Vol. 5に掲載された研究では、身体活動と身体的健康の改善が気分と一般的な幸福に直接プラスの影響を与えることが示されました。

趣味の釣りのメリットのイラスト(iStockphoto)

キャンプ、旅行、スポーツ愛好家の利点について聞いたことがあるでしょう。彼らは彼らが愛する活動を通して精神的健康の課題を管理します。そして釣りは同じ結果をもたらします。一日中横になって画面の前で時間を過ごすのではなく、好きなように身体活動を行う方が良いでしょう。

釣りは、瞑想活動とみなすことができる。呼吸を調節し、集中し、周囲の状況を読むことができるところでは、もちろん水は心を集中させます。

彼の経験に基づいて、リーブスは釣りが自分自身の世話をし、不安と戦う方法になることができると言いました。特にルーチンが毎日停滞しているとき。だから、一貫して釣りをしたり、それをセルフケアリストの1つにしたりすることは、おそらく精神的に健康になる方法になる可能性があります。

趣味を生きるときに得られるもう一つの側面は、そのうちの1つは釣りであり、より肯定的な自己イメージと良い自信です。スキルも時間の経過とともに向上します。特に、真剣に趣味に挑戦するときはなおさらです。それは精神的に有益であるだけでなく、趣味を生きることもソーシャルネットワークを強化するコミュニティを構築します。

週末やホリデーシーズンによく行われるこの趣味もありますか?もしそうなら、それはあなたがあなたの趣味から多くの利益を得る機会があることを意味します。