これらの5つのスポーツでイードアルアドハーの間に肉を食べた後のコレステロールを下げる

イルストラシ (ヴィクトル・フレイタス/ペクセルズ)

ジャカルタ - イード・アル・アドハーの間に肉をごちそうした後に身体活動を行うことは、体内のコレステロール値を下げるのに役立ちます。体のコレステロール値が正常であれば、健康を適切に維持することができます。コレステロール病のリスクを減らすためにあなたができる練習があります。

ヨーガ

それは動き、呼吸法、そして心の安らぎの組み合わせです。このエクササイズはあなたをよりリラックスさせますが、たくさん汗をかくことができます。ある研究は、定期的にヨガをすると、悪玉コレステロール値を35%も下げ、体の善玉コレステロールを増やすのに役立つことを示唆しています。

ズンバ

おいしい肉を食べた後にズンバやエアロビクスをすることは、高コレステロール値を下げるのに非常に良いです。あなたがかなり活発なスポーツが好きなら、それはかなり速いリズムで音楽を伴う継続的な動きに焦点を当てているので、この1つの活動をしてください。保証された、イード・アル・アドハーでの肉摂取後に蓄積する体脂肪は減少します。

太極拳

この1つのスポーツは武道の枝に含まれており、コレステロールを下げるのに効果的であることで有名です。竹のカーテンカントリーからの武道におけるこれらの動きは、悪玉コレステロールレベルを約15%減少させ、善玉コレステロールを最大7%上昇させることができます。 

サイクリング

サイクリングはジョギングと同じくらい多くのカロリーを消費することができます。定期的なサイクリングは、体内の悪玉コレステロールのレベルを下げることができます。さらに、サイクリングは筋肉の調子を整えたり、関節を強化したりするのにも最適です。あなたの姿勢に合った自転車の種類を選択してください。目標は、運動時の自己慰めに他なりません。

プール

ジョギングやサイクリングがあまりにも激しい場合は、水泳は効果的にあなたのコレステロールの問題に対処することができます。水泳とは、例外なくすべての手足を動かすことを意味します。コレステロールを下げることに加えて、水泳は心臓の健康に最適です。