精神的健康を乱す可能性があります、過度の失望を克服する方法は次のとおりです

イラスト(アンドレア・ピアッカディオ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 怒りと失望にしがみつくことは、毒を飲み、他の誰かが苦しむことを期待するようなものです。実際、あなたは自分自身を毒殺している。たとえあなたが正しいと感じ、他の誰かがあなたの気持ちを傷つけたとしても、失望を手放すことは常に最善の解決策です。失望の束縛から解放される準備ができているなら、長い間あなたを悩ませてきた感情に対処するためのいくつかの方法を学びましょう。

気持ちを告白する

失望を受け入れることは、それがどんなにつらいことであっても、感情を完全に理解することができます。失望を受け入れることによって、あなたは失望を克服し、将来のその影響を減らすスキルを持つでしょう。さらに、失望を認識することは、あなたの自己認識を研ぎ澄ますこともできます。

期待の評価

失望を経験したときは、自分の期待を再評価してみてください。それは十分に現実的かどうか。期待を単純化することで、失望も最小限に抑えることができます。

あきらめないでください

失望感に襲われた後、絶望が湧き上がってくる。しかし、後で成功を達成しようとしないために、これをベンチマークとして使用するべきではありません。自分の気持ちを認め,期待を再評価した後,もう一度別の方法で物事を行うことを検討してください。失望から立ち上がると、あなたはタフな人になります。

すべての可能性を考慮する

確率または確率の法則を適用します。成功が手に入りにくいと思われるイベントに関わっている場合は、その機会を利用して成功への期待を下げることを選択します。だからあなたは失望を減らすことができます。あるいは、その希望にしがみついて、より大きな努力を試すこともできます。