急いで病気、疲れた急いでライフスタイル

イラスト(アンドレア・ピアッカディオ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 多くの場合、あなたは最低限の時間で多くの作業を完了しなければならないと感じ、無意識のうちにこれらの活動を迅速かつ急いで行います。

人がいつも何かを急いでいると感じる状態は、急いでいる病気と呼ばれます。HighEndからの報告によると、6月28日火曜日、急いでいる病気は、人がいつも急いでいると感じるか、彼がやっているすべてのことや仕事を終えるのを待つことができない心理的状態です。この状態は、一般的に、人が自分の持っている瞬間や時間を最大限に活用したいために発生します。

あなたはせっかちに見え、物事が遅くなるのを望んでいません。それが続く場合、急いでいる病気は精神的健康に影響を与える多くの悪影響を及ぼす可能性があります。ここでは、急いで病気を克服し、ヘルスラインを適応させるためにできるいくつかの方法があります。

散歩をする

忙しさから離れて、定期的な散歩で空隙を埋めてください。歩くことはあなたの体を動かします。これらの活動は、身体の健康を改善し、不安を和らげるのに役立ちます。私を信じて、このような小さなことはあなたの人生に大きな影響を与えることができます。

歩きながら、心身をリラックスさせながら、周りの空気を吸い込んでください。30分間それを行います。オープンスペースで30分を過ごし、足を伸ばし、新鮮な空気を吸い込み、太陽にさらされると、新しいエネルギーが得られます。そして、より良い気分を作ります。

マインドフルネスを実践する

瞑想するか、単にそれぞれの呼吸を感じることで、あなたは現在起こっていることに集中することに戻ることができます。マインドフルネスを実践することで、急いでいる気持ちを管理できることが期待されます。

リラクゼーションの優先順位付け

睡眠、水分補給、良い栄養、運動はセルフケアの基本です。リラクゼーションを含む他の重要な要素は、生活の質と身体的健康を改善することができます。自分のために時間を取ることは、あなた自身の最高のバージョンを提示することが容易になります。

責任と楽しい活動のバランスを取ることで,人生は必ずしも急ぐ必要はないことを覚えておくのが簡単になります。

リラクゼーションはさまざまな方法で行うことができます。たとえば、一人で静かに座ったり、オンラインショッピングに1時間を確保したり、本を読んだり、友人とチャットしたりします。

身近なものからのサポート

あなたがしていることに混乱し、圧倒されていると感じるとき、家族や親戚のような最も近い人々のサポートは、あなたがはるかに気分を良くするための万能薬の1つになることができます。