紳士は、これらは健康的な家族関係を構築する自己改善の5つの利点であることを知らなければなりません

健全な関係構築における自己改善の利点のイラストレーション(Unsplash/Celeb Jones)

YOGYAKARTA - 自己改善は、ビジョンと態度を構築することから始めて、自分自身をよりエンパワーメントする方法です。築くべき最も重要な態度は、自信、自尊心、自己効力感、または自己変化のエージェントとして行動する能力への信念です。

自分自身に力を与えることは、しばしばより健康的な個人的な関係を築くことと関連しています。6月27日(月)にFatherlyが報告した、科学的にも心理学者や精神科医によっても表現された多くの証拠は、次の通りです:人生の福祉、調和のとれた関係、幸福における自己改善の利点。

1. 自尊心は良いコミュニケーションに影響を与える

Journal of Marriage and Familyに掲載された20年前に行われた研究では、自尊心の高い父親が子供とのコミュニケーションが有意に良いと報告していることが示されました。その後の研究はまた、親が子供と親密で肯定的な関係を持っているとき、それは子供の自信がはるかに高いことを意味すると指摘しています。

2. 自己改善は良い父親になる能力に関係する

ある研究は、自己改善または自己改善が、良い父親になる男性の能力に関連することを証明しています。この研究は2010年に実施され、公衆衛生看護誌に掲載されました。この研究は、若い父親が自己改善、特に教育を継続し、仕事を持ち、子供たちにとって前向きなロールモデルになることが、良い父親であることの重要な部分であることを認識していると指摘しています。

健全な人間関係構築における自己改善のメリットの実例(iStockphoto)

3. 悪い習慣を直すことは自己改善戦略

心理学者で『親の不安を克服する:心配を少なくし、子育てをもっと楽しむためにあなたの脳を再配線する』の著者であるDebra Kaisen博士は、人生の側面を改善することは父親であることの重要な部分であると言います。定期的な運動、不安の管理、知識の増加、飲酒の停止に至るまで、小さな例。それはまた、精神的な健康と幸福に影響を与える自己開発プロジェクトです。カイゼンの勧めである自己改善に取り組むことで、人は他者とより調和することができます。

4. 成長と発展に対する意識的な必要性

マイケル・モリスは毎朝瞑想の練習をしています。彼が感じた効果は、その日の優先順位を設定するのに役立ち、決断を下すことにもっと自信を持てるようにしました。彼はまた、健康を維持すること、すなわち定期的に運動し、理想的な体重を持つことによって、より積極的です。彼は怠惰な父親にはなりたくなかったので、子供たちともっと活発でインタラクティブになりたかったと言いました。

モリスはシェフでもあるので、自分の仕事が重荷になることを望んでいません。心身を変えることで、社会人としての食事、コミュニケーション、行動の仕方をもっと学びます。

5.意識は、あなたが相互作用し、行動する方法に影響を与えます

自分の反応が相手の態度に関するものだと思い込んでいると、人はトラブルに巻き込まれます。実際、反応は人の意識的な相互作用の方法です。たとえば、赤ちゃんがプレートをその場所に置くのを忘れたとします。しかし、あなたが怒っているのは、あなたが軽蔑されている、または聞かれていないと感じるからです。あなたの子供が忘れたからといって、あなたが彼らに話さなかったという意味ではありません。

うまく対話する方法を理解していない場合、相手が間違っていると思い込む可能性が高くなります。一方、カイゼン氏は、自己改善と意識の向上により、人は仮定だけに頼るのではなく、より効果的に自分の役割を果たすことができると述べました。

ニューヨーク市の認知行動療法士であるポール・グリーン博士は、感情がより効果的に規制されれば、感情が手に負えなくなるので関係を傷つけることはありません。