毎日どのくらいのチーズを食べても安全ですか?

チーズ(写真:ピクサベイ)

ジャカルタ - チーズは健康に良い食品の1つですが、その利点が体に逆効果にならないように、まだ消費制限があります。栄養士のAngel Jovi S.Gzは、1日に40グラムものチーズを摂取することを推奨しています。

「研究によると、1日あたり40グラムのチーズを摂取すると、心臓病を発症するリスクが低下します」と、6月18日土曜日のANTARAから引用されたエンジェルは言いました。

チーズにはカルシウム、ビタミン、亜鉛が含まれており、体に有益です。しかし、エンジェルは、過剰なものはまだ良くないので、人は推奨される制限に従って食物を消費しなければならないことを思い出させました。過剰になると、チーズ中のナトリウム含有量は実際に健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

チーズは、子供から高齢者まで、すべてのグループが消費することができます。しかし、彼は、特に併存疾患がある場合、代謝が遅くなったため、高齢者のチーズ消費を減らすべきであることを思い出させました。子供と青年は最適な栄養サポートを必要とする幼児期にあるため、境界はわずかに異なります。摂取量が健康状態と一致するように、まず医師に相談してください。

「高齢者が最初に併存疾患があるかどうかをチェックしなければならない場合、もしそうなら、チーズの投与量は最大で20〜40グラムにすることができます」と彼は示唆しました。

チーズは妊婦が摂取するのにも良いですが、ホルモンの変化のために妊娠中にアレルギーを持つ人がいるので、彼女は最初に医者に相談することを勧めます。

「特定の条件がない場合は、妊娠中の女性が健康をサポートするために追加のカルシウム摂取を必要とするため、チーズをお勧めします。

ティッカープロセスチーズメーカーのMulia Boga Raya Tbkは、Prochiz Cheddarの新しい処方と包装の外観を備えたProchiz CheddarのアップデートであるProchiz Cheddar Royaleを発売しました。

この製品は、ビタミンA、D、E、カルシウムが豊富に含まれているニュージーランド産の牛乳をより多く含むため、より風味豊かで美味しく、乳白色の味を提供すると主張しています。