脳の活動を増やすのを助けることができる朝の活動、それらは何ですか?

イラスト(タチアナ・スリコワ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 午前中に多くの活動を行うことはあなたの脳に利益をもたらし、そのうちの1つは脳の能力を向上させることです。朝にアクティブであることはまた、ストレスレベルを下げ、あなたが集中し、仕事であなたの一日の準備ができている保ちます。あなたができる活動の例にはどのようなものがありますか。

読む

読書は思考を助けると信じられています。書籍からオンライン記事まで、あらゆる媒体で読むことができます。専門家は、これらの活動があなたの一日に落ち着いたスタートを提供し、あなたの心を開くと言います。

黙想

瞑想は集中と注意を助け、不安を和らげ、うつ病を助けることができます。この活動はまた、脳の健康を改善するのに役立ちます。

音楽を聴く

あなたの周りの音楽を聞かせてください。遅くしてください, それは脳の生産性のレベルに良い影響を与えるので、.専門家は、音楽、特にクラシックを聴くことは、長期的に考える人の能力を向上させることができると言います。

挑戦的なゲーム

午前中にロジックベースのゲームにあなたの脳に挑戦してください。この活動は、脳の健康を改善し、神経接続を改善すると考えられています。だから、クロスワード、数独などを記入してみてください。

運動

身体的に活動的であることは、脳の健康にも非常に役立ちます。研究によると、身体運動は脳の化学反応を変え、抗うつ薬と同じ効果があります。この活動はまた、インディアンエクスプレスによって報告されたように、脳に血液と酸素を送り出すのにも役立ちます。