YOGYAKARTA - アップル酢は、とりわけ健康に有益であり、体重を減らし、心臓の健康を改善するのに役立ちます。しかし、このリンゴサイダーの酸っぱい味は誤って消費されるべきではありません。健康に安全であり、定期的に摂取するときに問題を引き起こさないように、次の方法に注意してください。
1.希釈せずに飲む専門家は、1部のリンゴ酢と10部の水の比率を使用することをお勧めします。Reader's Digestが報告したMatt Weikによると、酢の酸性の性質は食道や胃を刺激し、損傷を引き起こす危険性があるため、これを行う必要があります。
2.食べた後に服用天然成分からのすべての飲み物は、空腹時に摂取されたときに効果的に働く方法を持っています。食事の前に服用すると最大限に有用であるリンゴ酢を含む。専門家は、希釈リンゴ酢を飲んだ後、約20分間の一時停止をお勧めします。
3.直接飲むと歯のエナメル質を傷つける危険があります健康と安全の研究者であるケイトリン・ホフは、リンゴ酢を飲むときにストローを使用することを提案しています。それは希釈されていますが、この健康的な天然飲料はまだ酸っぱい味がします。これは、ストローなしで直接飲むと歯のエナメル質を傷つける危険性があります。
健康的ではありますが、りんご酢を適切に飲むための手順があります。認可された栄養士であるエリザベス・アベルの助言によると、この飲み物を大量に飲むと問題が発生します。だから、あなたがそれを消費したばかりの場合は、あまりにも多くのリンゴ酢を飲まないようにしてください。あなたが胃に痛みを引き起こすならば、痛みを引き起こさないように量を減らしてください、とabelは提案しました。少量で飲む方が良いですが、一度に大さじ2杯を超えないでください。
5.寝る前にリンゴ酢を飲むのは避けるあなたが食べる前にリンゴ酢を飲むことは良い考えです。しかし、寝る前にそれを飲むことは避けてください。これは潜在的に食道に逆流する可能性があると、自然療法医で臨床催眠療法士のLaura C. Stix、NDは言います。
6.刺激を受けた場合は消費をやめるリンゴ酢はあなたの消化器系の健康を改善するのに役立ちます。しかし、特定の条件で胃の上で、あなたがそれを消費すると悪化する可能性があります。例えば、ヘリコバクターピロリ菌、または潰瘍に関連する細菌がある場合。アップル酢は、アベルの指示に従って、刺激を引き起こす可能性があります。まあ、服用前に疑問がある場合は、事前に医師に相談することをお勧めします。
7.皮膚に直接塗布しないでください
リンゴ酢を使用するためにあなたが見つける推奨事項の多くがにきびやふけを治すことができるならば、それは本当かもしれません。しかし、それを皮膚に適用するときは適切な方法があります。健康とフィットネスの専門家であるCaleb Backeによると、ダークスポットを取り除き、インゲクシを治療したり、トナーとして着用したりするには、まず希釈する必要があります。この方法は、皮膚に転写する際に高酸不良のリスクを最小限に抑えます。
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