配偶者に変更を依頼する前に考慮すべき2つの重要なルール

イラスト(ジョナサン・ボルバ/ペクセルズ)

ジャカルタ - Journal of Social and Personal Relationsに掲載された新しい研究は、「変化するパートナー」が変化を求める「パートナー」によって求められる変化を行いながら、「変化するパートナー」が否定的な感情をコントロールできる健康的な方法を探求しています。

「制御不能な感情は、誰かがパートナーに変わるように頼んだときに生じることがあります。そして、多くの人々がこれらの変化を起こす際に感情を制御する方法を知りたいと思うのは自然なことです」と、トロント大学ミシサガ校の心理学者ナタリー・シッソンは、5月17日火曜日のPsychology Todayから引用しました。

パートナーの感情的な回転反応を理解するために、研究者らは、実験室環境と物体自身の家における研究対象の変化を追跡する2つの研究を行った。

具体的には、この調査では、変更要求を満たすときに人々が通常取る2つのアプローチを比較します。

抑制。抑制は、一方のパートナーが要求に関する否定的な感情を隠したり最小限に抑えようとしたときに発生します。

再評価。ネガティブな感情からポジティブへの再評価や変換は、あるパートナーが新しい方法で状況について考え、その人や周囲の環境への感情的な影響を変えるときに起こります。

その後、研究の結果、抑圧のために変化したパートナーは、パートナーの理想的な基準を満たしていないと感じていたことがわかりました。一方、再評価によって変わったカップルは良い方への変化を認め、変化を求めたカップルもパートナーの善良さの影響を感じました。

そのために、シッソンは、関係において変化が円滑かつ紛争なく起こるようにするために、要求元のパートナーは以下を行うべきであると提案している。

イラスト(アンドレア・ピアッカディオ/ペクセルズ)

効果的な変更要求を行う

パートナーに変更を依頼する場合は、パートナーに直接連絡して明確な変更要求を行います。これは、パートナーがどのような変更が必要かを知るのに役立ちます。例えば,彼が加える変化は,関係に大きな違いをもたらすだけでなく,あなたと彼を全体としてより近づけることもできると伝えてください。

協力的になるようにする

パートナーを変えてもらいたい場合は、協力的な態度とのバランスを取るようにしてください。パートナーが行った変更(大小にかかわらず)を検証することを忘れないでください。サポートと検証の姿勢で、パートナーは自分の努力が評価されると感じ、変更を行うことにもっと熱心です。