ジャカルタ - ビタミンCは免疫力を維持するために重要なビタミンの一種です。ビタミンCは、新陳代謝に機能するだけでなく、脳機能を改善する働きもします。体に良い機能を持っていることに加えて、あなたが知る必要があるのは、ビタミンCが過剰に消費されると良くないということです。
したがって、あなたは体の健康を満たすためにどれだけのビタミンCを消費すべきかを知らなければなりません。体が必要とする用量が正しければ、あなたは体内でいくつかの利点を感じるでしょう。
しかし、ビタミンCを過剰に摂取すると、体に負担がかかり、長期的には悪影響が生じるだけです。ビタミンCを過剰に摂取すると生じるリスクは次のとおりです, メディカルニューストゥデイ, 木曜日, 5月 12.
腎臓結石健康の専門家は、ビタミンCを過剰に摂取すると、体が尿中にシュウ酸とプリンを排泄する可能性があると考えています。これらの化合物の両方は、腎臓結石の形成につながることができます.
これは、ジャーナルKidney Internationalの著者が、女性が毎日4グラム以上のビタミンCを4ヶ月間摂取した後に腎臓結石を発症したと報告したときに証明されました。
しかし、研究者らは、ビタミンC摂取による腎臓結石の形成に関連するより大きなスケールでの研究を行っていない。それでも、彼らは腎臓結石の病歴を持つ人々がビタミンCを大量に摂取した後に再び腎臓結石を発症する可能性がより高いと信じています。
バランスの取れていない身体栄養
さらに、ビタミンCの過剰摂取はまた、他の栄養素を処理する身体の能力を妨げる可能性があります。例えば、ビタミンCは体内のビタミンB-12と銅のレベルを低下させることができます。それだけでなく、体内の過剰なビタミンC含有量も鉄の吸収を増加させ、体内で高い鉄レベルを引き起こす可能性があります。
骨棘の原因関節炎財団によると、ある研究は、体内に非常に高いレベルのビタミンCがあると、骨棘を発症する可能性が高まることを発見しました。骨棘は、骨のしこりが関節の周りや骨の上に成長する状態です。
しかし、別の調査研究では、ビタミンCのレベルが低い人は、痛みを伴う関節炎症状態である関節リウマチを発症するリスクが高いことがわかりました。
したがって、ビタミンCを多すぎず、少なすぎず、合理的な制限で消費することを強調する必要があります。
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