糖尿病患者のための6安全なイードスナック

糖尿病患者のためのスナックイラスト(アンスプラッシュ/改訂なし)

ジョグジャカルタ - 血糖値は糖尿病患者にとって重要です。血液中のグルコースを増加させる様々な要因。イードの瞬間には、テーブル料理を楽しむ際に注意する必要があります。したがって、糖尿病患者のための以下の安全なイードスナックを知ってください。

1. 新鮮なフルーツ

Siloam Hospitalsのページから引用すると、糖尿病患者にとって安全なスナックは、これらの3つの成分が血糖値をより制御するのに役立つため、主に繊維、タンパク質、および健康的な脂肪が豊富です。まず、健康はビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含む新鮮な果物です。オレンジ、キウイ、リンゴ、ナシ、ベリー、アボカドなど。

2. ナット

タンパク質と繊維の高さに加えて、このスナックは糖尿病患者にとって安全です。マメ科のスナックには、アーモンド、枝豆、大豆などがあります。

3. ダークチョコレート

70%のココアを含むチョコレートは、糖尿病患者による消費に安全です。ココアからのこのスナックには、血糖値が制御されたままであるようにインスリン感受性を改善するのに役立つポリフェノールが含まれています。ただし、チョコレートの組成を確認して、安全な部分に従って消費できるようにしてください。

4. ポップコーン

ポップコーンは繊維が豊富なトウモロコシから作られていますが、味には多くのバリエーションがあります。まあ、糖尿病患者のために砂糖を加えていない味を選ぶ必要があります。このスナックは、カロリーの推奨一日摂取量の70%を提供します。無味乾燥な味がしても、タマネギパウダー、バター、または少量の塩を振りかけると楽しむことができます。

5. 穀物

ナッツに加えて、ヒマワリの種とカボチャの種は糖尿病患者が消費するのに安全です。このスナックには、体に健康的な高ミネラルとビタミンが含まれています。しかし、それを制御下に保つために部分に注意を払う必要があります。

6. 小麦ビスケット

全粒穀物から作られたビスケットは、糖尿病患者が楽しむことができます。小麦には消化に良い複雑な炭水化物が含まれています。好ましくは、ビスケットまたはケーキは、1日に最大2つ消費される。

上記は血糖値がコントロールされたままになるように消費できるおやつです。