醸造されたレタスの水を飲むことは眠れないことを克服するのに役立つというのは本当ですか?

不眠を克服するレタスの利点のイラスト(アンスプラッシュ/ペトルマゲラ)

YOGYAKARTA - しばらく前、TikTokのコンテンツでバイラルになったレタスには、眠くなる原因となったレタスの飲酒が含まれていました。@shapla_11という名前のアカウントは、沸騰したお湯にレタスの葉を単に注入してから、「レタスティー」を飲んで深い眠りに落ちる方法を説明しています。

レタスウォーターがどのように機能するかを医学的および科学的にどのように、それは睡眠中の断食を助けることが証明されていますか?Sleepstationが4月26日火曜日に報告したレビューによると、レタスには鎮静作用と鎮痛作用を持つ化合物が含まれています。

レタスはたくさんの水を保護する野菜です、これはより広いコミュニティによって最も知られています。この野菜はまた、しばしばカロリーコントローラーと考えられており、ラクチュアリウムと呼ばれる有用な液体を含んでいます。

液体は数種のレタスによって排泄される。食感は牛乳のように白く、一般的に茎の付け根にあります。それは時々そのなだめるようなそして痛みを和らげる特性のためにアヘンレタスとして知られています。ラクチュアリウムには、鎮静剤および鎮痛剤であるラクツコピクリンおよびラクチュシンの2つの化合物が含まれている。

不眠を克服するレタスの利点のイラスト(アンスプラッシュ/ペトルマゲラ)

有効な仮説を見つけるために研究を行う必要があります。新しい科学的研究は、げっ歯類の睡眠を誘発するレタスの利点を示しています。

歴史的な記録によると、レタス自体も古代文明で使用されたときにその利点を記録しました。ローマ人とギリシャ人は眠気を引き起こすためにレタスを食べました。古代エジプト人は、レタスが睡眠を助けることに加えて男性の男らしさを高めるのに役立ったと考えていました。

ローマの作家で博物学者のプリニウス・ザ・エルダーは、多くの植物を指すためにしばしば「ラクチュカ」に言及し、そのうちの1つは睡眠療法であると信じられていたレタスでした。また、古代ローマの薬にはレタスが含まれていた多くの記録があります。さらに、ケシ、およびほとんどの種類の夏の作物。ギリシャの作家で植物学者のディオスコリデスは、1,500年以上にわたって使用された漢方薬の百科事典を書いた。彼は、胃の問題を修正することである睡眠に関連することに加えて、レタスの利点の1つを指摘しました。

これまで、げっ歯類に関する新しい研究が行われてきました。これは、レタスティーがあなたがすぐに眠りにつくのを助けることができるという結論が証明されていないことを意味します。レタス水を飲むときに悪影響はありませんが、不眠症を克服するための正しい方法を見つける必要があります。そのうちの1つは、健康的なライフスタイル、定期的な運動、そしてより落ち着くために瞑想をすることです。