断食を解くときにすぐに甘いお茶を飲まない5つの理由

イフタール中に甘いお茶を飲むイラスト(アンスプラッシュ/レイハネ・メフルネジャド)

YOGYAKARTA - 一日中食べたり飲んだりするのを控えた後、断食を破ることは最も爽快な時間です。甘いお茶と3つのデートの喜びは、しばしば断食を破るためのオープニングセッションです。しかし、それは判明しました、お茶の含有量はあなたの消化と代謝に影響を与えることができます。特に、ラマダン中や一日の開会中にマグリブが祈りを捧げた直後など、空腹時に服用したとき。断食を中断したときにすぐに甘いお茶を飲んではいけない理由は次のとおりです。

1.代謝活性を破壊する

空腹時にお茶を飲むと、胃の中の酸とアルカリ性物質のバランスが取れていないため、代謝を妨げる可能性があります。だから、断食を破るときにすぐに甘いお茶を飲まないでください。ミネラルウォーターでそれを開き、お茶を飲むために15-20分の休憩を取ってください、とNDTVによって報告された栄養士、Rujuta Diwekar、4月21日木曜日に助言します。休憩中は、お茶を飲む前に果物やナツメヤシで胃を満たすことができます。

イフタール中に甘いお茶を飲むイラスト(アンスプラッシュ/オリエント)

2.いつものどが渇いている

お茶は体から水分を取り除く利尿薬です。断食するとき、あなたは8時間以上飲んで食べていないので、あなたは体液を失いました。その後、この飲み物を飲んですぐに開くと、体は過度の体液不足を経験するでしょう。

3.吐き気やめまいがする

コーヒーのように、彼らだけがカフェインの異なるレベルを持っています。お茶は、断食を中断したときに直接飲むと吐き気やめまいを感じることがあります。まあ、空腹時には、ミネラルウォーターなどの中性飲料でそれを満たすのが最善です。

4. 鉄吸収の減少

ボルドスキーを引用して、緑茶は実際に鉄吸収の有効性を低下させる可能性があります。したがって、貧血を経験する傾向がある人にとっては、他の食物源からの鉄が体によって最適に吸収されないので、空腹時にお茶を飲むべきではありません。

5.便秘を引き起こす

お茶にはテオフィリンと呼ばれる化合物が含まれています。これらの化合物の効果は体液を減少させることに加えて、便秘も引き起こす。つまり、まずはお茶以外の飲み物でお腹を満たします。詰めた後になって初めて、香ばしい香りの甘いお茶が楽しめます。