断食をキャンセルするのは簡単ではなく、次の4つのことをして自分の世話をしましょう

イラスト(アリ・アラポオール/ペクセルズ)

ジャカルタ - ラマダンの月は、様々な国からのすべてのイスラム教徒によって最も期待された月です。この時、彼らはまた、欲望、特に1ヶ月間の飲食に抵抗することを必要とする断食を受けます。

生きなければならない崇拝の一つである断食には、報酬を得て、彼が祈る崇拝になるための手順もあります。実際、断食には、それをキャンセルしないように従うべき一連の規則もあります。

その中には、休憩時の飲食の控え、断食時のセックス、嘔吐などがあります。したがって、簡単に断食を壊さないようにすることが重要です。どう。4月14日(木)にHerWorldを立ち上げる行です。

かなりサフル

サフルは、約14時間の断食前に食べたり飲んだりするのに推奨される時間です。飢えと渇きのために断食を簡単に破らないように、これは確かに合理的です。

だから、サフルのときに野菜、果物、炭水化物、タンパク質などの健康的で栄養価の高い食べ物や飲み物を消費してください。特に朝から晩までたくさんの活動をする皆さんのために。

運動で十分です

断食は一日中ベッドの上で怠惰になる理由ではありません。毎日の日常的なスポーツ活動を忘れることすら。

実際、運動は、体がスタミナを低下させ、断食を困難にする可能性のある病気を避けるための1つの方法です。したがって、休憩前とサフルのときに運動する時間を最大限に活用してください。

自制心や忍耐

ムスリムの崇拝の一つとして生きていかなければなりませんが、それは他の宗教的な人々がそれに従うことを禁じられているという意味ではありません。だから、移動中は、いろんな誘惑が近づいてくることが多いのかもしれません。

したがって、控えて忍耐強くあるようにしてください。断食は崇拝の一部であることを覚えておくことによって、この方法はあなたが壊れる時まで生き残るのを助けることができます。

親切な行いを増す

ラマダーン月には、行われたすべての善行がムスリムにとって報奨の場となり得ます。だから、その月は良いことをするために競争するのに良い時期になります。

この理由は、重要でない活動を避けるのに十分なほど強力です。そうすれば、あなたは有用な活動を行うことにもっと集中するでしょう。