ダイエット中の人におすすめの3つの低カロリー朝食メニュー

ヘルシー・ブレックファースト・メニューのイラスト(クリス・ラルストン/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 朝食は、一日を始める前に行う必要がある必須のアクティビティです。朝食は体にエネルギーを与えることができるので、一日を過ごし、考えるために脳をリフレッシュすることにもっと興奮しています。本質的に、これは体に良い影響を与えるので、あなたは朝食をスキップするべきではありません。

ダイエットをしている人にとっては、朝食はしばしば忘れられています。朝食は実際に1日に消費されるカロリーの数をますます増やすと思うかもしれません。実際、ダイエット中であり、もちろんカロリーが低く、確かにまだ満たされている人のための代替朝食メニューがあります。ここでは、VOIが詳細を説明しています。

小麦パン

小麦パンの1つのスライスには様々な利点があり、そのうちの1つは消化を促進する。この食べ物はダイエットプログラムを受けている人に適しています。朝に全粒小麦パンを消費することによってあなたの胃を長く満腹にすることができます。そして最も重要なことは、カロリー数が少ないことです、そしてそれは1枚のパンで95カロリーの範囲です。

薩摩芋

この小さな食べ物は甘い味を持ち、濃厚な食感があなたをより長く満腹にすることができます。小さく見えますが、サツマイモは体重が減れることやカロリー数が少ないことなど、体に良い様々なメリットがあり、85.8カロリーというダイエット朝食として消費にとても適しています。

オートミール

オートミールは朝食に適した健康食品として知られており、健康的であるだけでなく、この1つの食品はコレステロール値を低下させるなどの様々な利点を有する。したがって、オートミールを食べることは、低カロリー食品で体重を制御しながら健康的な生活を送るための代替手段です。オートミールのカロリー数は非常に低く、オートミール大さじ4杯で130カロリーの範囲です。

バナナ

この1つの果物は、カロリーが低いため、食事に適した果物として実際に知られています。1つのバナナには、朝食に代わる100カロリーがあります。また、バナナは急いでいて朝食を作る時間がない方に適しています。バナナを食べることで、胃の中の空隙を埋めることができ、このバナナはどこでも楽しむことができます。