ジョグジャカルタ - 毎日の習慣は無意識のうちに目の健康に影響を与えます。最も一般的には、汚れた手で目をこすったりこすったりすると、感染、怪我の原因となり、視力のいくつかのケースはパフォーマンスが低下する可能性があります。
オーロラ保健センターが4月1日金曜日に報告した検眼医のハイリー・ブレイトンによると、目には良くないので止めなければならない習慣があると述べた。これらの習慣は、とりわけ以下の通りである。
1. 目に触れるソフトタッチは、潜在的に大きな損害を与えないかもしれません。しかし、血管を引き裂くのではなく、特に手が洗われていない場合は、目に触れたりこすったりしないでください。結局のところ、細菌やウイルスはまつげ、まぶた、そして目に移ることができます。
もう一つの提案は、まつげを摘まないでください。まつげは、汚れやほこりから目を保護する上で重要な役割を果たします。
2.毎日点眼薬を使用するほこりの暴露による赤目を減らす代わりに、処方箋なしで毎日点眼薬を使用すると、目を刺激する可能性があります。点眼薬には化学物質が含まれており、処方箋で入手できる「自然な」処方で点眼薬を選ぶことができます。
目に乾燥感や砂質感がよく見られる場合は、特定の病状の兆候である可能性があります。未処理のままにしておくと、コレナを損傷する可能性があります。だから、ドライアイを治療するための正しい推奨事項を得るために問題を認識してください。
4.目の保護具を着用していない米国眼科学会によると、眼の怪我のほぼ45%は自宅で発生します。そのため、家の改良や庭での作業を行うときは眼鏡をかけて、がれきから目を守ります。
5.日焼け止めメガネをかけていないメガネは、白内障、眼の成長、黄斑変性症など、時間の経過とともに目の損傷を引き起こす可能性のある有害な紫外線を遮断することができます。日焼け止めメガネはまた、一部の人々にとって頭痛、ぼやけた視界、および赤い目を引き起こす可能性がある明るい光の影響を最小限に抑えます。
6.過度の化粧まつげのラインの近くに塗布されたアイメイクは、油腺を詰まらせて感染を引き起こす可能性があります。着用する場合は、就寝前に化粧をきれいにして、乾燥、刺激、感染の可能性を予防してください。さらに、細菌が発症する可能性を減らすために、アイメイクアップのためにアプリケーターを定期的に清掃してください。
7.不健康な食べ物を食べる
不健康な食事は目の健康を損なうだけでなく、健康な心臓や脳にも干渉します。そのため、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、送信、オメガ3脂肪酸を多く含むものなど、健康な目に良い果物や野菜を摂取することをお勧めします。
8.夜に画面の前で長すぎるデバイスとコンピュータ画面を長時間点灯させると、疲れた目、ぼやけた視界、ドライアイ、めまい、頭痛、睡眠障害、吐き気を引き起こす可能性があります。寝る前に画面を読む場合は、適切な照明を使用することをお勧めします。薄暗い光でそれを避けてください。
9.ソフトレンズを使用して眠るこの習慣は、永久的な眼の損傷を引き起こす感染のリスクを高める可能性があります。誤ってソフトレンズで眠りに落ちた場合は、すぐに掃除し、目が痛くなったり赤くなったりした場合は眼科医に相談してください。
これらは、目が痛みではなく健康であり続け、視覚感覚が適切に機能するように、避ける必要がある9つの習慣です。
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