回復力のあるティーンエイジャーになるためには、両親はこれらの4つのことを教える必要があります

親が10代の若者に回復力を持つように教育する方法のイラスト(フリーピック/カリカフ)

ジャカルタ – 子供のタフネスに関しては、精神的な回復力は幼い頃から構築する必要があります。ストレスのために気を落とし、否定的な感情を適切に管理できるようにするため、親は多くのことを教える必要があります。

心理学今日によって報告され、厳しい人になるために子供を育てることは、適切な子育てと一緒になることができます。回復力は、回復または予期しないストレス、課題、および状況に容易に適応する能力、またはレジリエンスと呼ばれる。

親はストレスなしで人生を作ることはできませんが、親は回復力のある子供をサポートし、育てることができます。シアトル・パシフィック大学の臨床心理学教授、エイミー・メズリス博士のガイドです。

1. 応力応答を直接管理する

動揺しても誰も問題を効果的に解決しません。だから、メズリスのアドバイスは、最初に落ち着く必要があります。感情をすぐに落ち着かせるためのいくつかの戦略は、深く呼吸し、休憩後に問題を再検討する時間をスケジュールすることです。

思春期の若者がストレス応答を管理するのを助けるために、両親は自分の経験を検証することができます。彼らが準備ができたら、それらを議論する前にアドバイスや休暇を与えます。

親が10代の若者に回復力を持つように教育する方法のイラスト(アンスプラッシュ/ソファトゥーター)

2. 心をフレーミングする

否定的な考え方は、多くの場合、効果的な問題解決を見つける人に干渉します。考え方を変えることは、問題を解決するのに役立つことがよくあります。これは、自分自身を開発する方法を認識するために思考を再構築することを意味します, 感情と事実を分離, そして、反応を制御.親は、肯定的な解決策を見つけるために否定的な考え方をリフレーミングすることによって、より弾力性を持つように子供たちを教育することができます。

3. 制御できる内容に焦点を当てる

人は、能力を超えても含め、すべてをコントロールしたいという欲求にしばしば立ち往生しています。自分の感情、反応、他人の扱い方、仕事倫理、価値に基づく行動、そして克服できる状況をコントロールするように子供に教えることができます。

メズリスは、何を制御できるかに焦点を当てることは、適切な境界を見つけることと関係があると言います。これは容量で完了することができます。境界を認識することによって、問題は穏やかに見え、子供たちが自分の能力に肯定的な選択にコミットするのに役立ちます。

4. サポートシステムの構築

Mezulisの勧告に従った最後のステップは、サポートシステムを得るときに自己回復力を開発することができます。他者の助けと協力のプロセスは、大きな問題を軽減します。簡単に言えば、子供たちはサポートが必要なときに誰と話すかを知っています。

これらは、あなたとあなたの赤ちゃんがタフになるために一緒にプロセスで行うことができる4つのことです。