しわを防ぐための9有用な毎日の習慣

顔のしわを自然に防ぐ方法のイラスト(アンスプラッシュ/フルールカーン)

ジャカルタ - 気づかないうちに、毎日の習慣は肌のしわを防ぐのにも役立ちます。年齢の徴候に加えてしわやしわは、また、太陽への暴露や汚染などの他の要因によっても引き起こされる。

これを防ぐために、毎日行う自然な方法を維持することができます。その習慣はどんな感じですか?ここにリストがあります。

1. スキンケア製品を賢く選ぶ

顔の肌を引き締める処方を提供するスキンケア製品はたくさんあります。しかし、すべての皮膚タイプが適しているわけではありません。したがって、スキンケア製品を選択するのが賢明です。

スキンケア製品も薬品を使用しています。または、パラベンを避けるためにココナッツオイルを選択することもできます。ココナッツオイルは、より優しくメイクをきれいにするのに役立ちます。また、ココナッツオイルも天然で肌に潤いを与える効果を得ることができます。

2. 抗酸化物質を含む食品を食べる

しわは、抗酸化物質を含む食品を食べることによって、「内部」から皮膚を治療することによって克服することができます。カロリーを消費する代わりに、緑の野菜、ニンジン、サツマイモ、カボチャ、トマト、アボカド、レモン、ナッツ、ベリー、肌に良い栄養素を含む全粒穀物を選択してください。

3. 健康的な脂肪の消費

体が代謝に必要とする大栄養素としての脂肪。その後、体に二重吸収される利点が、しわを防ぎ、コラーゲン産生を助けるので、健康的な脂肪を選択します。健康的な脂肪食品を食べる部分の場合, あなたの健康状態に合わせて.ココナッツオイル、アボカド、アーモンド、ケカリ、サーモンなどの健康的な脂肪食品。

健康的に食べることによって顔のしわを防ぐ方法のイラスト(アンスプラッシュ/フルールジェイソンブリスコ)

4. 動き続けるようにしてください

体が動き続けるのも、老化に有益です。可能であれば、適度な運動の時間を作ることは、老化の兆候の細かい線がよりはっきりと見えないようにするのに役立ちます。あなたは歩いたり、ヨガをしたり、ピラティスを歩いたりするのに時間がかかる人ですか?この習慣を守る。

5. ストレスの管理

パメオ'セタリ3お金'のように、1つの活動が、多くの利点。ストレスを管理することで、より幸せに暮らし、力を与えられ、生産的であり続け、健康な肌を維持することができます。誰もがストレスを管理する独自の方法を持っています。コーヒーを飲むだけで、ストレスが治まる人がいます。一方、友人と話したり、ストレスを管理するための効果的な方法を行う必要がある人もいます。

6. ドリンクジュース

新鮮な果物の消費はジュースを飲むよりも最適ですが、砂糖を加えた様々な加工飲料を飲むことは良いではありません。つまり、加工飲料を飲む代わりに、砂糖を加えずに新鮮なフルーツジュースを飲む方が良いです。身体の健康に有益であるだけでなく、しわを防ぎます。

7. 十分な睡眠を取る

コラーゲンは眠っているときに産生され、皮膚を健康に保つために十分な睡眠が重要であることを意味します。睡眠不足は、集中力と気分の低下に寄与することができます。したがって、十分に眠る習慣は、身体のための様々な利点のために維持される必要があります。

8. 適切な睡眠位置

枕カバーと快適なベッドリネンで背中に寝ると、肌に柔らかくなります。あなたの側で眠ることは実際に大きな問題を引き起こすものではありません、それは長い時間をかけて行われた場合、時間の経過とともにコラーゲンの損傷に寄与することができるということです。

9. 十分な水分補給

ミネラルウォーターを十分に飲むことは、肌と健康に良いです。また、コーヒーや紅茶の減らすのも良い。抹茶と一緒に使えます。皮膚に有益であるもう一つの代替飲料は、温かいレモン水です。これらの飲み物は、皮膚が自然に水分補給するのに役立ちます。

あなたの毎日の習慣を含め、上記の9つのことはありますか?利点を過小評価することはできませんので、はい、それを維持します。