新鮮で輝く肌は、栄養成分でいっぱいの飲み物や食品を消費するときに得ることができます。治療ルーチンを残すことではなく、皮膚を内側から守ることも重要です。
シュヴァイガー皮膚科グループの皮膚科医、レイチェル・ナザリアン、MD.によると、最高の皮膚は周囲の成分から得ることができます。食べられる自然なものは、肌を新鮮で輝かしく見せることができます。ここでは、マリー・クレア、2月16日水曜日に報告された皮膚科医によって示唆された魔法の「ハーブ」。
1. ミネラルウォーターミネラルウォーターは、皮膚が十分に水分補給する以外に歯ごたえがあり、新鮮に見えるものは何もならないので、最初の「ハーブ」として置かれます。ナザリアンによると、ミネラルウォーターを飲むことは、皮膚が弾力性を維持するのに役立ち、健康的な外観を作成します。1日で8杯以上のミネラルウォーターを飲むことができます。
2. 野菜ジュースとケール味をより美味しくするために、リンゴ、マンゴー、バナナを加えることができます。しかし、この野菜はマルチビタミンが含まれているので、ケールをお見逃しなく。
「ビタミンA(レチノールのようなアンチエイジングクリームにも含まれる)を持ち、細胞増殖と健康な細胞回転を促進し、鈍い皮膚を取り除くのに役立ちます」と、ナザリアンは言いました。
ケールはまた、ビタミンCと銅が含まれており、皮膚を強く保ち、効率的に再生するための重要な物質です。ケールの野菜ジュースは、活動を開始するためにあなたに同行する午前中に飲むことができます。
豆乳を飲むことには、コラーゲン産生の支援、老化の減少、肌の色の黒化など、多くの利点があります。豆乳には、肌が常に若々しく見えるイソフラボンが含まれています。
日中にコーヒーを飲むと、コーヒーに豆乳を入れても害はありません。これは、牛のミルクを大豆から作られた野菜ミルクに置き換えることができることを意味します。
4. 緑茶様々な美容製品は、緑茶を基本成分として使用しています。これは、カテキンとポリフェノールと呼ばれる緑茶の抗酸化物質含有量によって動機づけられます。両方の化合物は、紫外線から皮膚を保護し、日焼けのリスクを減らすのに役立ちます。私たちが知っているように,抗酸化物質は刺激や炎症による発赤を減らすのにも有益です。
5. ザクロジュース
新鮮なフルーツからザクロジュースを飲むのが一番です。それはより自然であり、追加の甘味料がより制御することができるので。
ザクロには、緑茶と同じように抗酸化物質であるポリフェノールも含まれています。違いは、ポリフェノールレベルは緑茶の2倍のザクロです。その利点は、皮膚がコラーゲンを生成するのを助けることができるので、しわや細かい線が少なくなります。
6. キュウリから作られた水を注入キュウリの90%は水を含んでいるので、皮膚を水分補給するのに役立ちます。また、キュウリにはマグネシウムやカリウムなどのミネラルが含まれています。これらの成分は、皮膚の基盤のpHバランスを維持し、炎症を軽減するのに役立ちます。さて、あなたはミントの葉、イチゴスライス、またはレモンと注入水にキュウリを処理することができます。
それは肌をきつくして輝かせる健康的な飲み物成分です。あなたは、各ハーブのレシピの時間を調整し、皮膚のためにその利点を得ることができます。
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