学習プロセスを支援し、子供のための昼寝のこれらの5つの利点を知る

子供の脳のために昼寝の利点のイラスト(アンスプラッシュ/アニー・スプラット)

ジャカルタ - 子供たちにとって、昼寝はとても有意義です。遊びや勉強の長い一日の後にエネルギーを回復するだけでなく、彼の脳の記憶の統合を改善するためにも。

マザーリー、木曜日、2月10日によって報告された詳細は、それがどのように動作し、子供のための昼寝の利点です。

1. 睡眠中に身体が若返り、成長する

身体システムおよび手足の成長は、睡眠中に発達する。睡眠中, 体は細胞を若返らせ、骨の成長をサポート.昼寝は健康な脳の発達にも重要です。全体的な睡眠不足は、記憶形成のプロセスを損なうことによって学ぶ能力を脅かす可能性があります。

2. 昼寝は子供の学習をサポートします

ある研究では、未就学児の昼寝は、目を覚ますのと同じ時間と比較して、前日に取得した記憶を増やすことによって学習をサポートしていることがわかりました。

3. 視覚空間能力の向上

昼寝をした子供たちにとって、昼寝後の午後には視覚空間能力が大幅に向上しました。定期的な昼寝をすることは、年齢に関係なく子供に有益な効果を持つことになります。

4. 昼寝の利点は置き換えられない

昼寝を早い夜の睡眠に置き換えて時間が長くなると思うなら、それはあなたが間違っていることが判明しました。ある研究は、学習の間に生じる睡眠の追加の利点があるように見えることを示しています。つまり、昼寝を追加すると、夜の睡眠はすでに有益であり、より多くの利点が得られます。

5. ナップはメモリの統合に役立ちます

研究によると、何かが学んだ後に記憶を保存する脳の統合または物理的な変化は、未就学児の昼寝の主な機能の一つです。睡眠中に、日中に何が起こるかは、新しい神経接続を作成することによって処理されます。記憶は圧縮され、長期記憶に短期記憶と接続される。

このプロセスは、記憶の統合と呼ばれ、脳組織細胞の構造的および化学的変化を伴う。記憶を記憶することは、経験から推論、解決、計画、理解、学習する能力など、認知の発達に役立ちます。

学術誌「オックスフォード・アカデミア」に掲載された研究では、研究者は昼寝をする機会を与えないことが学業成績に直接影響を与えることを発見しました。これらの効果は、行動上の問題や学問の困難の歴史のない子供たちによって経験されました。