ママにヨガがおすすめの5つの理由

イラスト(ヴァレリア・ウシャコフ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 暇な場合は、普段何をしますか?ヨガを試したことがありますか?それとも、あなたのお母さんは日常的にそれをやっていますか?ヨガは、身体的なものから心理的なものまで、総合的なメリットを持つアクティビティとして知られています。エリカ・ロデファー・ウィンターズ、米国南カリフォルニアの出生前および出生後のヨガインストラクター、甘やかされたヨギの創設者は、ヨガはママにとって最良の運動オプションであると言います。彼は次の5つの理由について説明します。

なぜなら、子供たちは非常に迷惑になる可能性があるからです。

それは子供たちがそうである方法です、彼らは悲鳴、乱雑なおもちゃ、そこにジャンプし、他の迷惑なものでいっぱいの、非常にうるさいことができます。それはすべてあなたを動揺させる可能性が非常に高いです。原則として、落ち着けなければ落ち着かせることはできません。

ヨガは魔法のようにあなたをより忍耐強い親にしません。しかし、ヨガはあなたの感情を反映し、制御するのに役立ちます。ヨガのポーズをとりながら落ち着くことを学ぶことができれば、これはあなたが子供たちに対処する際に落ち着くのに役立ちます。

私の時間は最も効率的です

観光、サロン、読書、お気に入りのコーヒーショップの訪問など、時間を満たすために多くの代替活動があります。しかし、ヨガをすることで、ストレスリリースだけでなく、運動から物理的な利益を得ることができます。

お部屋で静かな音楽とアロマセラピーでヨガをしてください。ヨガで私の時間を満たすの約30分は、あなたの一日に大きな変化をもたらすでしょう。最も重要なことは、あなたが家を出たり、お金を使う必要なしにそれを行うことができるということです。

競争力のあるママではないことを学ぶ

そこにインターママの競争やしばしばママの繰り返しとして知られている非常に現実的なことができます。子育てパターン、子どもの達成、外見、経済的能力さえも危機に瀕しています。

ソーシャルメディアが他人の生活に対する羨望の気持ちを大きくすると、気が狂う。ヨガは、あなた自身の長所と短所を持っていることを体の意識を持つことを教えてくれるので、心理的に健康な親になることを可能にします。

より良い睡眠

多くの母親は十分な睡眠をとっていない。日中にサバサナのポーズを取ると、あなたの体と心があなたの毎日のグラインドから回復できるように、休息するあなたの体の時間を与えることができます。

ブースト・ザ・エナジー

眠気を避けるため、日中にコーヒーを使う人もいます。コーヒーのカフェイン含有量も研究によるとエネルギーを増加させることができます.しかし, カフェインは体の健康に副作用もあります。.ヨガはあなたのエネルギーを高めるために良いです。あなたが目を覚まし、違いを感じるとき、毎朝それを行います。