たくさん食べるが、脂肪ではない、どのようにあなたはできますか?これが原因であることが判明した

多くを食べるが、脂肪ではないのイラスト(アンスプラッシュ/フレデリックメディナ)

ジャカルタ - 体重を増やして、一部の人々にとっては、他の人と同じくらい体重を減らすのは難しいことが判明しました。体重の増加と減少は、代謝と消費される食物の量と種類に関連しています。

たくさん食べていても体重が増えるのが難しいと思いますか?それとも、それを経験した親戚や友人を持っていますか?体の代謝も基礎代謝率の影響を受けているようです。基礎代謝はBMRと呼ばれる (基礎代謝率).

1月21日(金)にヘルスサイトが報告した医師ネハ・サンウォーカによると、BMRは人間が休むときの人間単位あたりのエネルギー支出の最小レベルです。私たちが休むとき、私たちは激しい活動をしません。その時、身体は呼吸、心臓のポンピング、脳機能、身体のスピードなどの基本的な活動にエネルギーを費やしています。

BMRが高い人は、遅いBMRを持つものと比較して、安静時により多くのカロリーを燃焼します。その結果、大きな部分で食べても体重は上がりません。年を取るにつれて、BMRも減少します。BMR はまた増加筋肉量と共に増加します。.

しかし、スキニーは健康な体を持っているだけではありません。内分泌学者、医師CSヤニクによって説明されるように、薄い体を持っている人々はまだ運動を必要とします。なぜなら、特定の条件では、細い体は大きな腹囲または高いBMIを有する可能性を有するが。運動とバランスが取れていない場合、心血管疾患や合併症を発症するリスクが高くなります。