3 ライフスタイルが変わる必要がある兆候、疲れを感じることはあまりないようにしましょう

ライフスタイルの変化のイラスト(ペクセルズ/アンナ・タラゼビッチ)

ジャカルタ - 計画なしで行われる毎日の活動は、しばしば体の状態を疲れさせます。体は疲れているだけでなく、精神的にも燃え尽き、モチベーションがありません。したがって、ライフスタイルを変更する必要があります。

心理学今日によって報告された著者と心理療法士によると、ショーン・グローバー、LSCW.、ライフスタイルの変化は、自己の外側から外部的に運転し、3つの要因のために起こる。まず、愛する人の死や関係が悲劇的に終わるなど、喪失を経験した後。

第二に、仕事を解雇されたり、借金を抱えたりするなどの困難を抱えている。最後の外部要因は、あなたが選択に疑問を持ち、新しいオプションを検討するために人生の衝撃波を送信するイベントです。

さらに、以下の事象を特徴とするライフスタイルの変化が必要です。

1. 人生は単調な感じ

役割がなくても、人生は喜びでも奇跡でもなく、人は同じパターンで立ち往生し、退屈になります。日は予測可能で単調で、すべての瞬間は同じなので、楽しみにするものは何もないような気がします。

2. 慢性的なストレス

慢性的なストレスは、積み重ねる仕事によって引き起こされるだけではありません。単純な作業でも負担になる可能性があります。例えば、時間が遅く走っていると感じるとき、陽気なもので一日を終わらせるわずかな精神はありません。

3. 失望

皆ががっかりしていると感じますか?あなたが良い態度をした場合でも、オープンで、楽観的で、失望を感じることができます。

グローバーは、変更オプションに計画が必要であることを示唆しています。意識的な計画は、あなたが気分を良くすることができます。または、少なくともその日に戻って失望していません。

グローバーはまた、最も近い人と話したり、あなたのオプションについての日記を始めることを提案します。変更を選択したり、個人的な目標を設定したりする際に意識が高いほど、より明確な前進方法が示されます。常に幸福の結果とは限りませんが、ライフスタイルを変えることは、経験した問題に対する見方を変えることができます。