ダイエットに良い、ピスタチオナッツの様々な利点を認識

ピスタチオビーンズ(サラチャイ/ペクセルズ)

ジャカルタ - スナックを食べたいが、まだ体重を維持したい人のために、ピスタチオナッツは正しい選択です。このピスタチオの木由来の豆はタンパク質が豊富で繊維が多いので、健康に良いです。

消化と体の健康のためのピスタチオナッツの様々な利点はここにあります.

栄養消化

ピスタチオナッツは、消化器系をサポートし、腸内の善玉菌を保つのに役立つ繊維が豊富です。消化中の栄養素の吸収を最大化するためにあなたの毎日の食事にピスタチオナッツを追加します。.

写真:ペクセルズ出身のグレタ・ホフマン

血糖値を下げる

ピスタチオナッツの炭水化物含有量は他のナッツよりも高いが、ピスタチオは低血糖指数特性を有する。つまり、これらのナッツは血糖値の急激な上昇を引き起こさない。

目の健康を維持する

研究は、ピスタチオナッツが所有するルテインとゼアキサンチンの含有量は、眼疾患のリスクを減らすことができると述べています.

低カロリー

健康的な食事を実行する人のために、 ピスタチオナッツはあなたのための正しい選択です。ピスタチオは、ナッツの他のタイプの中で最も低いカロリーを持っているナッツのタイプです。ピスタチオの1オンスは、あなたの朝食にピスタチオを追加して自由に感じ、わずか159カロリーが含まれています。