他の人に良いことをすることの5つの利点、まず:精神的に健康

他の人に善を行うことの利点のイラスト(ペクセルズ/パヴェル・ダニリュク)

ジャカルタ - 優しさは、精神的な健康に大きな影響を与えることを判明しました。他の人に親切にしたり、少なくともあなたに最も近い人、親戚、友人に親切にすることは、人をより共感的で、思いやりがあり、より感謝します。

PIH保健機関のページによって報告されたメンタルヘルスアメリカによると、, 肯定的な心理的条件に影響を与えるだけでなく、良い生物学的に行うことは、愛ホルモンやオキシトシンとして知られている化学物質を放出するのに役立ちます.

ウィスコンシン大学の教授で精神科医のリッチー・デイビッドソンは、他の人に良いことをすることは思いやりのある「筋肉」を構築するようなものだと言います。親切は注意を払い,助けたいという願望を表すことができると,デビッドソンは付け加えました。最も顕著な効果は、気分を改善し、最も抽象的であり、将来のポジティブな投資として感じられるでしょう。詳細は、他の人に良いことをする際に得ることができる利点があります。

1. 気分を改善する

優しさは、自尊心を高め、より共感し、気分を改善することが示されています。メイヨークリニックの健康システムから引用すると、優しさは、特に不安を感じ、社会的状況にストレスを感じる傾向がある人々に焦点を当てる人を作ることができます。優しさはまた、彼らが孤独ではないように、他の人とのつながりを高める。

2. セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンの効果を高める

優しさは人生を大きく変えることができます。セロトニンとドーパミンの生産の増加から始まります, あなたの満足感を与える脳内の神経伝達物質, 幸福, そして喜び.エンドルフィンは幸福に関連付けられている神経伝達物質であり、痛みを殺す.

3. 自分に優しい

自分の能力、理解、助けに合っている限り、自分にとって最善のものを与えます。逆に、他人を悪く考えることは、不安で考え過ぎをする否定的な円を作り出します。

4. 長寿命

著者クリスティーン・カーターによると、ボランティア組織に従う55歳以上の人々は、より長い人生を送り、痛みや痛みを感じる可能性を秘めています。デビッド・R・ハミルトン博士を加え、良いことをすると血圧に影響を与えます。これは、血圧を下げることによって心臓を保護するのに役立つ「心保護」とも呼ばれるオキシトシンの影響です。

5. 幸せを感じる

ハーバード・ビジネス・スクールが2010年に発表した幸福に関する調査によると、136カ国には他の国々を助け、良いことをし、共感し、幸せを感じる利他主義者がいると指摘した。