耐える！おいしいが、これらの7種類の食品は、斑点のある顔を引き起こす可能性があります

にきびを引き起こす食品のイラスト(iStockphotos)

ジャカルタ - 揚げ物や最新のピザ料理の味の喜びは、顔に影響を与えることを判明しました。特に、単純な炭水化物食品やコレステロールに敏感な人のために、 彼らはにきびを引き起こす可能性があるため、これらの食品の消費を制限する必要があります。

食品は、にきびを引き起こす直接的な貢献をしません。しかし、顔を頻繁に保持したり、定期的に顔を掃除しないなどの悪い習慣は、顔ににきびが生じる直接的な原因となり得る。コントロールを維持し、不注意に食べないように、特に油性肌を持っている人のために、次の食品の消費を避けてください。

甘い食べ物

甘い飲み物や甘い飲み物の形で消費される白砂糖は、精製された炭水化物が豊富です。コンテンツは吸収され、体全体でより迅速に流れます。スキンクラフト研究所によって報告された高インスリンレベルはまた、最終的に斑点のある顔を引き起こす可能性のある過剰な砂糖を奨励します。

乳製品

ある研究は、低脂肪牛乳の消費がにきびの増加につながることを示しています。その仕事のメカニズムはまだはっきりしていませんが、乳製品の消費後ににきびが成長する場合は、それを減らすために再考する必要があることを意味します。

チョコレート

片手でチョコレートは幸せなホルモンを増やすのに役立ちます。しかし、その一方で, 研究で証明されました 100% 甘くないカカイを消費した男性はにきびの増加を経験しました..

脂っこい食べ物

揚げ物や脂肪の多い食品は、にきびが膨らむ原因となる可能性があります。それらを消費する際に制御されていない場合でも、新しいにきびの成長を引き起こす可能性があります。

単純な炭水化物食品

単純な炭水化物は、低繊維を持つ小麦粉に存在しています。例えばパン、パスタ、シリアル、麺など。これらの食品は、高血糖指数を増加させます, インスリンは、アクティブアンドロゲンホルモンと細胞増殖だけでなく、より多くの皮脂の生産をトリガーします.

ファストフード

Healthineによって報告された研究, カロリーの高い食品をリンク, 脂肪, にきびのリスクと精製炭水化物.この研究には、高脂肪食がにきびの成長の43%の増加を引き起こしたことを発見した5,000人の中国の十代の若者と若い成人が含まれていました。

2,300人のトルコ人男性を含む別の研究では、頻繁にハンバーガーやソーセージを食べることが、にきびを得るリスクが24%増加したことが判明しました。一部の研究者は、ファーストフードは、遺伝子発現に影響を与え、にきびの開発を奨励することによってホルモンレベルを変更することができます.

オメガ6脂肪酸を含む食品

オメガ6脂肪酸を含む多くの食品, 体の不均衡を促進し、炎症を引き起こします.にきびを引き起こす脂肪酸を含む食品は、トウモロコシと大豆油です。オメガ3脂肪酸は魚やクルミの炎症を克服するのに役立ちますが。

上記の7種類の食品に加えて、特定の食品に対する身体の感受性を測定することが重要です。なぜなら、体のあらゆる状態は食物中の内容に異なる反応を示すからです。例えば、排除ダイエットでは、顔ににきび反応を引き起こす特定の種類の食品の消費を制限することができます。