ジャカルタ - 高コレステロールは健康へのリスクです。それは多くの研究は、セックスに基づいて体内の正常なコレステロール値を調べることが判明しました。そして、研究の結果に基づいて、女性は男性よりも高コレステロールを発症するリスクが高い。
チッカロン心臓病予防センターの予防心臓学のアソシエイトディレクター、エリン・ミチョスによると、一見健康的な食品は体内の飽和脂肪とブドウ糖の増加に貢献することができます。ジョン・ホプキンス医学のページによって報告, ジョン・ホプキンス大学, 多くの女性は高コレステロールにさらされ、それを実現していません.
米国心臓協会が行った調査によると、ペレン女性あたり76人が、体内のコレステロールのレベルを知らないという。実際、ミチョスによると、平均して20歳以上の女性の45%が総コレステロールを200mg / dlに持っています。
より恐ろしいことに,コレステロールは通常男性と比較して女性でもリスクの高いトリグリセリドに関連付けられる。あなたの体のコレステロールの量を知っているし、それを制御する方法は、健康を維持するための大きな一歩です。
コレステロールは、体のすべての細胞に見られるワックス状の物質です。体は、エストロゲン、プロゲステロン、ビタミンDなどの重要なステロイドホルモンを産生するためにコレステロールを必要とし、コレステロールは肝臓で胆汁酸を作るためにも使用され、その機能は消化プロセス中に脂肪を吸収することです。
まあ、良いコレステロールが必要ですが、悪玉コレステロールは捨てる必要があるものです。血流中の過剰な悪玉コレステロール(LDL)は、動脈に保存され、プラークを生じさせ、動脈硬化または動脈硬化をもたらす。これは、心臓発作の主な原因です, 脳卒中, その他の血管の問題.
ミチョスによると、理想的なLDLコレステロール値は70 mb/dl未満で、女性では理想的なHDLレベルは50mg / dlに近いはずです。トリグリセリドは150mg/dl未満である必要があります。ミチョスの記録によると, よりよく下回っている総コレステロール値 200 mg/dl が最適です。.
ミチョスはまた、一般的に女性は男性よりも高いHDLコレステロール値を持っていることを説明しました.それは、良いコレステロールを増加させることが可能なホルモンエストロゲンの影響を受けています。
しかし、更年期に入るとエストロゲンの状態が変化します。この時点で, 女性のコレステロール値が逆転します, LDL はより簡単に上昇し、HDL が低下します。.肥沃な時期には、女性のコレステロール値が良くなる傾向があることが判明しました。しかし、計算はまた、女性の高コレステロール値に影響を与える上で大きな役割を果たす遺伝的およびライフスタイル要因をリリースされています。
コレステロールを正常に保つためには、ミチョスのアドバイス、食事、健康的なライフスタイルが不可欠です。タバコを減らし、毎週少なくとも30分間運動し、果物、野菜、赤身タンパク質、ナッツ、繊維を食べ、甘い飲み物を避けることで、少なくとも女性の高コレステロール値を防ぐのに役立ちます。
女性の高コレステロールの特性は一般的に識別できないことを理解する必要があります。.正確なサイズを知るために血液検査を除いて。
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