あなたのお風呂のルーチンをよりリラックスさせる方法

イルストラシ(アートハウススタジオ/ペクセルズ)

一部の人々にとって、COVID-19パンデミックは、彼らが入浴する方法を含め、彼らのスケジュール、習慣、活動に劇的な変化をもたらしました。自宅で社会的圧力を受けずに入浴する人も多く、最終的に時間があったり、入浴によって得られる精神的健康上の利点を最大化したいので、より頻繁に入浴する人もいます。

ストレスと不確実な状況の中で、入浴はもはや健康上の利益を得る活動ではなく、特にあなたが本当にあなたの時間を取り、それを特別なものにするさまざまな方法を行うときに、落ち着くことができるセルフケアルーチンになります。

お風呂のルーチンをよりリラックスさせる方法は次のとおりです。

照明の変更

暖かい色の照明、特に夜に、リラクゼーションを促進し、心を落ち着かせるのに役立ちます。寝る前にシャワーを浴びている場合でも、朝にシャワーを浴びて体と心をリフレッシュする必要がある場合でも、柔らかい光を発するライトを点灯してください。浴室で照明を変えてみると、お風呂の雰囲気がもっとなだめます。

バスルームのカーテンを変更する

バスルームのカーテンは、通常、シャワーやバスタブなどのシャワーエリアをカバーするために使用されます。入浴に使用する水が外の床に濡れないように、これらのカーテンを使用しています。機能的なバスルームカーテンだけでなく、あなたの気分の感触を向上させる装飾アクセントにもなります。お気に入りのモチーフや色を選んで、落ち着きを与え、お風呂の雰囲気をより快適にします。

ライトアロマセラピーキャンドル

美しく香りのキャンドルは本当の贅沢です。バスルームの雰囲気の中でアロマセラピーキャンドルは、あなたがよりリラックスした感じを与える香りを提供するだけでなく、別の光の雰囲気を提供するだけでなく、提供しています。緊張した神経を和らげ、苦痛、混乱、不安、疲労などの感情を克服することができるラベンダーの花の香りなど、ストレスレベルを下げることができる香りを選択してください。ラベンダーの香りは、活動の一日後に疲労を経験している人に最適です。柑橘類の皮から派生したベルガモットの香りは、神経の緊張を和らげ、体をよりリラックスさせ、心をクリアするのに役立ちます。

モイスチャライザーを使用する

入浴後は、お好みの香りで保湿ローションを使用してください。乾燥肌を克服するだけでなく、身体の保湿ローションを使用すると、一日を通して活動や義務を負った後に自分の世話をする時間を作るので、リラックスして気分を回復させるのに役立つボディケアルーチンになることができます。