愛を長くするために呼吸を調節する5つのトリック

耐久性のあるセックストリックのイラスト(フリーピック/セニブペトロ)

ジャカルタ - 薬物のない様々な方法は、パートナーとベッドで一人で一人でより耐久性を持つために行うことができます。「戦い」の前の準備は、多くの場合、十分な睡眠、スタミナの維持、恋愛における参照位置を高めるために必要とされます。

しかし、この1つのことは、多くの場合、恋愛の前と間に呼吸を調節することである準備を逃れることが判明しました。教育者のKait Scalisi氏によると、セックス中の呼吸に注意を払うことは、ベッドでの持久力を高める最も簡単な方法の1つです。Scalisiは、次の呼吸法をよりリラックスさせ、集中させ、長く続けることをお勧めします。

1. 骨盤底筋を活性化する

深く呼吸するには、尾骨と恥骨の間を伸ばす筋肉が含まれます。筋肉はオーガズムの間に収縮し、体のコアと接続します。

「深呼吸をすると、骨盤底が関係します」とScalisi氏は述べています。

セックス中に持久力を伸ばす定期的な呼吸と呼吸の練習を区別するのが難しい場合、Scalisiは、高音の電圧よりもうめき声やため息のように深く呼吸する音を追加します。

2. 体に息を吸い込む

スカリーシの推薦は、セックス中に深く呼吸することは、性器が喜びを増やすことに焦点を当てるのに役立ちます。喜びが増すにつれて、性器まで深呼吸をすることを考えてください。これはそれに焦点を当てるのに役立ち、オーガズムに向かって感覚を高める。

3. 深呼吸

深呼吸をすることは、より深く、より強く、より長持ちするオーガズムを達成するのに役立ちます。残念ながら、多くの人々はしばしば喜びに影響を与える浅い呼吸に依存しています。深呼吸は、パートナーとのより良い接続を助けることができると、Scalisiは言いました。

4. 鼻から呼吸するだけ

セックス中に口を通して呼吸することが多いが、スカリージのアドバイスは鼻から呼吸することだ。鼻から呼吸すると、口の中で呼吸するよりも多くの酸素が必要です。鼻を通して呼吸は一酸化窒素よりも多くの感覚を与え、異なる方法で核と骨盤底を伴う。ベッドが熱くなり始めると練習が難しくなるので、練習が必要です。

5. 落ち着いておく

深く呼吸することは、「休息と消化」応答を担当する副交感神経系に関連して、落ち着きを保つ鍵です。ストレスの少ない多くの人々のために、また、恋愛のより親密でエキサイティングで満足のいく経験を得るでしょう。

一方、浅い呼吸は「走るか戦う」応答神経に関連している。つまり、呼吸の練習は、すべてのカップルが恋愛の素晴らしい感覚を得るのを助けることができます。

スカリーシはまた、寝る前に少しヨガをすることをおかげにしています。あなたの鼻を通して息を吸うことによって、あなたの骨盤の床が体をアーチしているかのように下に移動することを想像してみてください。息を吐くとき、体の一部が持ち上がったのを感じてください。

上記の呼吸を行うことによって、注意は骨盤底に焦点を当て、ストローク、エコーブロー、なめなどの各反応の感覚を深め、より深い浸透にする準備ができています。