簡単に病気になろう、雨季の健康を維持する7つの方法はここにあります

梅雨の中で健康を維持する方法のイラスト(ペクセルズ/アリ・パザーニ)

ジャカルタ - 雨はサステンスの源だと言っていますが、毎日住んでいる場所に雨が降る場合は、通常、梅雨の中で攻撃する病気の予防を予測する必要があります。

風邪、インフルエンザ、咳、デング熱、消化器系、温度が冷たくなる傾向があるため脱水症状など、雨季にしばしば来る病気。健康を維持するために、あなたとあなたの家族は、次のようないくつかのことを行うことができます。

1. 傘やレインコートを持参する

雨の中に閉じ込められたと、傘やレインコートなどの安全を持たずにせっかちになり、雨に侵入せざるを得なくなっています。Smarter Healthによって報告されました, 火曜日, 11月 2, 体を暖かく保つために, 体の寒さが鼻への血流を制限するとき.これは、寒いときに鼻が水が少しである理由を説明します。

まあ、あなたがする必要があるのは、風邪や風邪を引かないように雨から保護され続けることだけです。

2. ビタミンCの消費量

ビタミンCは、インフルエンザにかかった時の回復を早めるのに役立ちます。ビタミンCはまた、免疫系をサポートし、インフルエンザが悪化するリスクを軽減するのに役立ちます。ビタミンCは、パパリカ、パパイヤ、オレンジ、パイナップルなどの天然源から得ることができます。

3. 温かいお風呂

雨の後、体の温度は徐々に細菌と戦い、感染攻撃から身を守るように増加します。体温を安定させ、発熱しないように、雨の後に暖かい水で足を浸し、暖かいお風呂に入ることもできます。

4. 温める料理を食べる

毎日雨が降るので日が寒くなったら、暖かい飲み物を飲むことを好むかもしれません。緑茶、チサン、ホットチョコレート、ホットスープのボウルなど、温かい飲み物が豊富に用意されています。

5. 清潔に保つ

梅雨の間は、屋内で過ごす時間が増えますが、細菌が広がる可能性があることを覚えておいてください。これは、環境が清潔で健康で、よく消毒されていることを確認する必要があることを意味します。

6. 体液のニーズを満たす

寒い温度は、喉の渇きを感じることが少ないが、体液の必要性はまだ満たす必要があるため、非常にトリッキーです。脱水症状を起こさないように、梅雨の時期に気温が低くなる傾向がある時には十分な水を飲んでください。

7. 蚊よけ剤を使用する

家の周りの浸水水は、毎日雨が降るとき、特に避けることができない。避けることができるのは、蚊よけをオンにするなど、病気を運ぶ蚊を含む蚊の攻撃です。

また、雨季に体を健康に保つ方法は、栄養のニーズを満たすために自宅で自分の食べ物を調理し、ファーストフードや加工食品を避けようとすることです。また、雨季には辛い食品を避け、果物、野菜、タンパク質を含む食品などの健康的なメニューの一部を追加します。