体重が増加または減少した後に靴のサイズが変わる?これは説明です

体重が増加または減少した後に靴のサイズが変化する説明のイラスト(Freepik/magnific)

ヨグヤカルタ - 以前は快適に履いていた靴が狭く感じるか、逆に緩んでいると感じたことはありますか?靴のサイズが変化するのは時間とともに起こり、しばしば関連付けられる原因の1つは、体重の増加または減少です。しかし、変化は体重計の数字だけでなく、足裏の構造とサポート組織の変化によっても影響されます。

足の専門医(足病専門医)のニコル・ニコロシ、DPMは、7月30日木曜日にクリーブランドクリニックによって報告され、足は一生を通じて変化し続けていると説明しました。足アーチを支える靭帯や腱は、毎日使用されるため摩耗します。その結果、足アーチが低くなり、足が少し長くなったり太くなったりすることがあります。

体重は足のサイズに影響を与える可能性があります

体重の増加は、立ち上がったり歩いたりするたびに足に大きな圧力をかけます。この追加の圧力は、体を守りながら靭帯や腱をより強く働かせるため、長期的には足が広がったり伸びたりする可能性があります。さらに、体重増加は歩行パターンも変化させることができ、足への負荷が異なる可能性があります。

一方、体重を減らすことで、足の裏に受け取る圧力を減らすことができます。肥満の成人41人を対象とした研究では、3ヶ月間約4kgの体重減少が、足の形を有意に変化させずに、歩行時の足裏の圧力を減らすことができました。つまり、体重が減った後、靴がより緩いように感じる人もいるかもしれませんが、足の長さは必ずしも変化しません。

体重が増加または減少した後に靴のサイズが変化する説明のイラスト(Freepik/jcomp)体重だけでなく、年齢も役割を果たします

年齢とともに、足の結合組織はより緩くなり、足の裏の脂肪クッションは薄くなります。これらの変化の組み合わせにより、同じ靴を履いたときに足が異なって感じられます。5年か10年前に合った靴のサイズが、今や必ずしも適切ではないことは驚くことではありません。

さらに、親指のしびれ、ハンマート、かかとのしびれ、または平らになる足の裏などのいくつかの状態も、靴がより狭く感じる可能性があります。これらの状態は、高齢者によく見られるため、靴下を使用するときに快適さに影響を与えます。

妊娠は靴のサイズも変える可能性があります

足のサイズが変化するのは、体重の変化を経験する人だけではありません。妊娠中は、レラキシンホルモンが全身の靭帯を緩和するのに役立ちます。その結果、足アーチが低下し、足がより長くなったり太くなったりすることがあり、一部の女性ではこの変化が恒久的なものになる可能性があります。

靴のサイズをいつ再測定する必要がありますか?

足のサイズが変わる可能性があるため、専門家は古い靴のサイズに常に基づかないことをお勧めします。足を定期的に測定し、特に新しい靴を購入するときは、正しいサイズを得るのに役立ちます。それを実行するのに最適な時間は、毎日の活動によって足が少し腫れた場合、夕方または夜間であり、得られたサイズはより正確です。

足の健康を維持するためにも、適切なサイズの靴を選ぶことが重要です。靴が狭すぎると、擦り傷、痛み、親指の腫れ、足の指の形の障害のリスクが高まります。一方、適切な靴は足指に十分なスペースを提供し、足アーチを適切に支えます。したがって、体重が増加または減少した後、靴のサイズが変化した場合、それは単なる感情ではありません。体重の変化は確かに足への圧力を影響しますが、年齢、妊娠、靭帯や足構造の自然な変化も役割を果たします。古い靴が不快に感じるようなら、足元のサイズを再測定して、足に合った靴と健康をサポートすることを躊躇しないでください。