ジャカルタ - 頭痛はしばしば休息後に単独で消える軽度の苦情と考えられています。実際、一部の人々にとって、頭部の痛みは片頭痛の兆候であり、適切に処理されない場合、日常生活を妨げ、生産性を低下させ、生活の質に影響を与える可能性のある神経学的障害です。
この問題は世界中のコミュニティでかなり多く経験されています。世界保健機関(WHO)のデータによると、頭痛障害は世界の約40%の人口に影響を与え、片頭痛はその主な原因の1つです。インドネシアでは、片頭痛の有病率は総人口の11〜12%に達すると推定されています。
神経の健康の重要性に対する意識の高まりは、さまざまな当事者がコミュニティに教育をより近づけるよう促しています。その1つは、6月14日(日)にバンドンのスーパーハウスパスカルで開催された「偏頭痛を認識し、より質の高い生活のために症状を管理する」という健康セミナーを通じて、Holywings Peduliによって開催されました。この活動は、世界偏頭痛意識月間と同時に開催され、数百人の住民に無料の健康診断サービスも提供しました。
Holywings Groupの最高委員であり、Holywings Peduliプログラムの責任者でもあるAndrew Susantoは、多くの人々がこの状態が引き起こす可能性のある影響をまだ認識していないため、片頭痛に関する教育は依然として非常に必要であると評価しました。
「片頭痛はしばしば軽視されていますが、この状態は生産性と日常生活に影響を与える可能性があります。この活動を通じて、私たちはコミュニティに正しい理解を提供し、無料の検査を通じてさまざまな健康リスク要因の早期発見を奨励したいと考えています」と、6月16日火曜日にHolywings Groupの公式声明から引用したAndrewは述べています。
教育セッションでは、スラオム・プルワカルタ病院のイバナ・ローラ博士が、まだ多くの人々がめまい、片頭痛、めまいを混同していると説明しました。実際、これら3つは異なる状態であり、同じ治療を必要としません。
「『めまい』という言葉は、実際には非常に一般的な苦情であり、さまざまな状態を説明することができます。めまいは、頭が不快に感じたり、浮いたり、軽かったり、気分が悪かったりすると、人が使用する一般的な用語です」とdr. Ivanaは言いました。
イヴァナによると、片頭痛は、通常片側頭部に発生し、しばしば嘔吐、嘔吐、光や音に対する感受性と伴う脈動性頭痛を特徴とする神経学的障害です。一方、めまいは、内耳の平衡システム障害に関連する回転感覚と一致します。
片頭痛の攻撃自体は数時間から数日間続くことがあります。この状態はまた、年齢とともに変化する可能性があります。40歳に達すると、多くの生物学的およびライフスタイルの要因が、特に閉経に近づいている女性において、片頭痛の頻度を増加させる可能性があります。
「40代や「4頭」の年齢でさえ、一部の人々はまだ片頭痛を経験し、ホルモンの変化、高い仕事と家族のストレスレベル、不規則な睡眠パターン、高血圧などの併存疾患など、いくつかの要因のために頻度が増加する可能性があります」とイヴァナは言いました。
ストレスを管理し、睡眠パターンを維持することに加えて、食物摂取量に注意を払うことも片頭痛を制御する上で重要なステップです。イヴァナは、MSGを過剰に含む加工食品、ソーセージなどの加工肉、発酵チーズ、チョコレート、カフェイン入り飲料、アルコールなど、いくつかの種類の食べ物や飲み物が攻撃を引き起こす可能性があることを説明しました。
代わりに、片頭痛患者は、全体的な健康を維持するのに役立つように、新鮮な野菜、果物、マグロやサーモンなどのオメガ3が豊富な魚を多く食べることをお勧めします。
偏頭痛が来ると、症状を和らげるためにできる簡単なステップがいくつかあります。照明を消し、デバイスから離れ、冷たい水で額や首の後ろを圧迫することから、静かな部屋で休むことまで。首と肩の軽いマッサージはまた、偏頭痛発作にしばしば伴う筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
それでも、人々は無視できない危険兆候に警戒する必要があります。イヴァナは、突然、今までに感じた中で最も激しい強度で現れた頭痛、または高熱、首の痛み、口の痛み、顔の腫れ、運動部の弱さなどの症状を伴う頭痛は、脳卒中や脳膜感染などの深刻な状態を示す可能性があるため、直ちに医療処置を必要とすることを思い出させました。
「重要なメッセージは、片頭痛は単なる普通の頭痛ではないということです。引き金を知り、健康的なライフスタイルを維持し、適切な治療を受けることで、片頭痛の頻度と重症度は制御され、患者の生活の質は維持されます」とイヴァナは結論付けました。
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