ボンド関係とは何か、そしてそれがあなたのメンタルヘルスにどのような影響を与えるかを理解する

ボンド関係とは何ですか(freepik)

ヨグヤカルタ - 多くの人が、なぜ人が有毒なパートナーから抜け出すのが難しいのか疑問に思っています。答えは、トラウマやトラウマバウンディングを通じて形成された絆関係が何であるかについての理解にしばしば関連しています。

トラウマ・ボンドは、単なる普通の愛ではなく、あなたを傷つけた人との深い感情的な結びつきです。

この種の関係は、被害者が非常に疲れるサイクルに巻き込まれていると感じさせる心理的依存関係を生み出します。

ボンド関係と兆候を知る

SELF MagazineのライターであるJenna Ryuは、この関係の主な特徴の1つは、極端な上下の感情のサイクルがあることです。

ある時点で、あなたは素晴らしい幸福を感じることがありますが、すぐに深い悲しみの中に落ちます。

この状態は、パートナーの悪い行動に責任を負う傾向によって悪化します。あなたは彼らがあなたの責任ではないので、パートナーが再び甘くなるようにあなた自身を改善しなければならないと感じています。

さらに、関係のイメージを保護するために友人や家族から孤立し始めるかもしれません。他者の判断に対する恐怖は、あなたを一人で負担させ、あなたのアイデンティティを失う。

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なぜこの関係は非常に強いと感じますか?

心理学的に、人間は最も近い人物に安心感を求めるようにプログラムされています。保護を提供するはずの人物があなたにとって苦痛とトラウマの源泉になる場合、問題が発生します。

これは、あなたを愛し、同時に彼らを憎むように感じさせるプッシュプル効果を生み出します。結びついているように保つための生物学的衝動は、去るという決定が非常に不可能に感じられるようにします。

有毒な関係の鎖を断つ方法

治癒するための最初のステップは、この関係が愛ではなくトラウマに基づいていることを客観的に認識することです。これらの2つのことを区別することは、より明確で冷静に現実を見るのに役立ちます。

パートナーの悪い行動を定期的に個人的なジャーナルに記録し始めようとします。このメモは、あなたが実際に操作された美しい思い出をロマンチックにするために誘惑され始めたときに思い出として機能します。

信頼できる人や専門の心理学者からのサポートを求めることは非常に重要です。第三者の視点を持つことは、より安全で段階的に測定可能な出口戦略を策定するのに役立ちます。

自信と自立感を回復させることができる活動に焦点を当ててください。さらに、断固とした境界を築き始め、あなた自身の精神的健康のためにゆっくりとパートナーとの接触を減らしてください。

トラウマに基づく絆関係が何であるかを正直に認識することは、精神的な自由を達成するための重要なステップです。あなたは、パートナーの前で恐ろしく、卑屈に感じる必要がない健康的な関係を得る権利があります。

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