健康面でサフールを飲むお茶の効果、こちらをご覧ください

シャーフル時の紅茶の摂取効果。 (Freepik)

ヨグヤカルタ - サフルは、ムスリムが断食を行う前に推奨される食事の時間です。サフルで消費されるメニューは、一日中エネルギー、集中力、体の耐久性に影響を与えるはずです。主食に加えて、選択した飲み物も大きな役割を果たしており、そのうちの1つは紅茶です。多くの人々は、軽い、落ち着く味のためにサフルで紅茶を飲むことに慣れています。しかし、サフルで紅茶を飲むことは健康上の影響がありますか?

茶の種類とその含有量

Antaraのウェブサイトから引用されたように、茶はさまざまな方法で処理されたカメリア・シナネッセスの葉から来て、さまざまな種類の茶を生み出します。各種類の茶は、体に対して異なる含有量と効果を持っています。最も一般的なタイプの一つは緑茶です。緑茶は、特にフリーラジカルを阻止するのに役立つカテキンを含む抗酸化物質が豊富であることが知られています。カフェインの含有量は、コーヒーに比べて比較的低いため、過度のエネルギーの急増を引き起こすことなく、集中力を高めるのに役立ちます。サフールでは、緑茶は体がより新鮮に感じ、起床後あまり眠くないように役立ちます。

次に、緑茶よりも長い酸化プロセスを経た紅茶があります。紅茶はより強い味とわずかに高いカフェイン含有量を持っています。サフルの紅茶を飲むと、覚醒度が向上するのに役立ちますが、過剰に摂取すると、断食中により早く喉の渇きを引き起こす可能性があります。

また、発酵プロセスに関しては、緑茶と紅茶の間に位置するウーロン茶があります。このお茶は独特の風味とかなりの抗酸化物質含有量を持っています。さらに、ウーロン茶は体内の代謝を助けることができると信じられているため、断食中に体重を維持したい人にも適しています。

本物の茶葉からお茶に加えて、カモミール、ペパーミント、またはショウガなどのハーブティーもあります。ハーブティーには通常カフェインが含まれていないため、敏感な胃にはより安全です。例えば、ショウガティーは体を温め、サフールのときに吐き気を和らげるのに役立ちます。

サフール時のお茶の効果

健康的なイスラム教徒のウェブサイトから引用されたように、サフールで紅茶を飲む習慣を避けるべきいくつかの効果やリスクがあり、体にとって良くないため、次のとおりです。

すぐに溺死

カフェインが含まれているため、お茶を飲むと人は強くなるかもしれませんが、その性質は一時的なものです。これは、朝から夕方まで断食が実行され始めてから、疲労感がある原因です。甘くするために砂糖を加えたお茶も、エネルギーを半時間だけ与える性質を持っています。1〜2時間後、体のエネルギーは再び低下します。

小便を頻繁に排尿する

茶には利尿作用があり、人々が排尿したいようにします。利尿作用のために体液はより速く排泄されます。渇きがより速く来るように、排尿の欲求がより大きくなるにつれて、体内の液体摂取はより速く減少します。

飢えを感じる

温かいお茶は、砂糖、ダイエット砂糖、またはブラウンシュガーのいずれかの追加の砂糖で甘くすると、より美味しくなります。喉が甘い食べ物を露出させると、脳はそれを中和するためにより多くを飲むように反応します。これは、断食が進行しているときに起こる場合、渇きの感覚が一日中より強く感じられるため、面倒になるでしょう。

喉と口の渇き

一杯の紅茶を飲むと、来る渇きをすぐに同じ量の水で3杯の水で置き換える必要があります。渇きの代替液は、サフールが進行しているときにすぐに消費されるべきですが、ほとんどの人は飲みすぎのために胃のむくみを感じます。断食中に渇きが満たされなかった場合、喉や口がより乾燥しているように感じる可能性があります。渇きは、紅茶の効果を水で置き換える時間がないため、より強く感じられます。

血圧が低下し、脈拍数が上昇する

誰もが体内の栄養摂取量によって異なる身体状態と適応プロセスを持っています。これは、サフール中に紅茶を飲むことがまったくできないという意味ではありません。紅茶を飲むことが何年も伝統であり、体には障害や苦情がないと感じたら、この習慣は継続されます。しかし、脈拍圧力が上昇した場合、専門家の勧告も考慮に入れることができます。

シャーファーで紅茶を飲むと、さまざまな効果が得られます。緑茶、紅茶、ウーロン茶などの種類の紅茶は、抗酸化作用を提供し、集中力を高めるのに役立ちます。しかし、それらのカフェインとタンニン含有量は、賢明に消費されない場合、水分補給と栄養の吸収に影響を与える可能性があります。したがって、一日の断食中に体を元気で快適に保つために、シャファーで飲む紅茶の種類と量を調整することが重要です。適切な選択により、紅茶はさわやかで健康的なシャファーの補足になることができます。

これは、サフールで紅茶を飲む効果に関するレビューです。役に立ちました。他の興味深い情報を入手するには、VOI.idをご覧ください。