研究者は健康的な友情が若くて長寿のレシピであることを明らかにしました

友情のイラスト(写真:フリーピック/プレス写真)

ジャカルタ - コンパクトな友人のグループを持つことは、人生をはるかにカラフルにすることができます。彼らは私たちが最低点にいるときにあり、幸せの頂点にいるときに一緒に祝います。

しかし、最近の研究では、良い友達を持つことの利点は、メンタルヘルスだけでなく、長寿や身体の健康にも直接影響を与える可能性があることが示されています。

これは、雑誌Brain, Behavior and Immunity-Healthに掲載された研究の主な結論です。この研究は、生涯にわたる強力な社会的支援と生物学的年齢の若者との間に関連性があることを発見しました。言い換えれば、友情を築き、維持することは、老化プロセスを細胞レベルに遅くするのを助けることができます。

Women's Healthのページからの報告によると、研究者らは米国で中空の研究に参加した2,100人以上の成人のデータを分析した。

彼らは、参加者の社会的関係が時間の経過とともにどのように発達するかを見てから、それを生物学的老化の兆候と比較しました。

この研究の焦点となっている社会的支援には4つの側面があります。

1. 子供の頃の親からの暖かさとサポート

2. コミュニティや居住環境との関わりとつながりの感覚

3. 宗教活動または信念に基づく活動への参加

4.友人や家族からの継続的なサポート

結果は非常に驚くべきものでした。社会的支援が強い人は、エピジェネティックな老化が遅くなり、遺伝子が低速で老化することを意味します。さらに、炎症に関連するインタールーキン-6タンパク質のレベルもこのグループでは低くなります。

結論として、研究者らは、この発見は、社会的資源が老化と健康のプロセスを形成する生理学的経路において役割を果たすという証拠に加わると述べた。

「この研究は、友人や家族からの社会的支援が分子レベルでの老化プロセスを遅らせることができることを示しています」と、この研究の筆頭著者であり、コーネル大学の心理学教授であるAnthony Ong博士は述べています。

麻痺と女性の感情的なウェルネスセンターの臨床心理学者であるヒラリー・アンモン博士も、健康的な友情は全体的な幸福と密接に関連していると付け加えた。

「人が感情的にも他の形でもサポートを持っているとき。彼らの生活の質は高くなる傾向があります」と彼は説明しました。

「精神的および肉体的健康の面では、強い社会的サークルを持つ人々がより長く生きることは驚くことではありません」と彼は付け加えました。

Ong氏によると、答えは時々社会的支援の一貫性にあります。

「生涯にわたって存在し続ける支援は、生活のさまざまな側面における社会資源への継続的なアクセスを反映しています」と彼は言いました。

彼は、幼少期の親から成人期のコミュニティへの関与への暖かさは、時間の経過とともに互いに接続され、強化され、健康を形作る生理学的経路に埋め込まれると説明しました。

アンモンはまた、長期的な関係は通常、より深く、信頼に満ちていると付け加えた。

「私たちは常に新しい友情を築くことができますが、長い間知っている友人はしばしば安心感を与え、信頼できます」と彼は言いました。

しかし、彼は、私たちの友情が新しいかどうかは問題ではないと主張しています。最も重要なことは、つながりの感覚自体です。

「長期的な友情は、より良い生活の質を作り出すためのパズルの1つにすぎません」とアンモンは結論づけました。