心理学者に相談するのが最善のストレスの兆候

イラスト/ペクセルズ/デヴィッド・ギャリソン

ジャカルタ - ストレスは誰をも襲う可能性があります。この状態は時間の経過とともに改善することができますが、チェックしないままにしておくと精神的および身体的健康を妨げる可能性がある改善されないものもあります。

精神科医で精神保健の専門家であるJesti Gold博士によると、ストレスを克服するために心理学者に相談することは、いつでも、どんなレベルの重症度でもかまいません。これは、治療がすでに最低点または重度のストレスにさらされている人だけを対象としているためです。

「実際、誰もが治療から利益を得ることができます。助けを求めるのに間違った時間はありません」と、2025年9月20日土曜日にセルフマガジンが引用したように、ジェシーは言いました。

しかし、心理学者に相談すべきストレスの兆候があります。ストレスに小さなことによる怒り、泣き、または気分を害する頻度が伴う場合、これは精神的健康が損なわれているという兆候です

「日々のストレスにどのように反応するかに注意してください。いつものように自分自身をコントロールできるが、今は爆発的に爆発した場合、それは精神的健康に何かが変わったというシグナルです」と臨床セラピストのマイア・ワイズは言います。

それからもう一つの兆候は、朝起きるのが重く、仕事が積み重なり、完了しないこと、そして家の食事や清掃などの簡単な活動が非常に負担になることです。

「普段、タスクをうまく完了できるのに、石炭のトンの重荷を負っているように感じるなら、それはあなたがいつもとは異なる機能を果たしているという兆候です」と心理学者のリアナ・エリス・アンダーソンは説明します。

すでに深刻なストレスは、人生の方向性を失う感覚、不健康な食事、買い物中毒などの悪いライフスタイルに閉じ込められる、圧倒感や継続的な疲労感も特徴です。

ストレスが襲ったときにこれらの兆候を経験したことがある場合は、自分自身をチェックし、それを克服するために心理学者に相談する時が来たことを意味します。

「治療は感情的な影響を探求し、処理するのに役立ち、人は感情的な反応を理解し、トリガーにもっと健康に立ち向かうことを学ぶことができます」と彼は結論づけました。