YOGYAKARTA - 喫煙をやめることは大きな課題になるかもしれませんが、身体の魅力はすぐに反応します。禁煙後の体の状態は、あなたが以前に想像もしなかった奇跡を示し始めます。
最初の数時間から次の数ヶ月まで、徐々に変化があります。あなたの体はゆっくりと自分自身を向上させ、喫煙をやめることが正しいステップであるという本当の合図を与えます。詳細については、次の記事を最後まで確認してください。
人間の体は自分自身を改善する並外れた能力を持っており、最後のタバコから30分も経たないうちに、プロセスはあなたが思っていたよりも速いです。WebMD LLC からの報告によると、喫煙をやめてから数分から数年までのタイムラインは次のとおりです。
シットコムのエピソードを見る時間が足りないうちに、あなたの体が改善し始めたことがわかります。脈拍と血圧は正常に戻り始め、あなたの手と足はいつものように暖かく感じ始めます。
一日の仕事の後、あなたの血液中のニコチンと一酸化炭素のレベルはすでに半減しています。タバコの一酸化炭素は血液中の酸素を減らし、筋肉や脳に酸素を欠かすので、これは重要です。この物質レベルが低下すると、酸素は正常に戻ります。
この段階では、喫煙や躊躇の欲求を感じ始めるかもしれません。しかし、この段階は正常です、なぜならそれは通常5-10分間しか続かないからです。音楽を聴いたり、ゴムキャンディーを噛んだり、水を飲んだりして、気を散らすことができます。
タバコを吸わずに半日で、血液中の一酸化炭素レベルは正常に戻ることができます。さらに、酸素需要を満たすために余分に汲み上げる必要がないため、心臓も安心します。
ショック・セプシスが沈黙の殺人者であることについて論じた記事も読んでください、遅くなる前に症状を認識してください!
あなたが通常1日に1パックを吸うならば、あなたの心臓発作のリスクは2倍です。興味深いことに、禁煙の1日後、リスクは劇的に低下します。
2日後、神経が回復し始めるにつれて、あなたの味覚と匂いは再び鋭くなり始めます。あなたの肺もタバコから粘液や汚れをきれいにし始め、ニコチンはすでに体から消えています。
しかし、この段階では、失煙の最も深刻な症状には、不安、めまい、飢餓、疲労、頭痛が含まれます。解決策は、禁煙の場所に行ったり、友人や家族のサポートを求めたり、禁煙ホットラインサービスに連絡したりすることです。
3日目の終わりにようこそ、呼吸が安堵し、エネルギーが増すとき。さらに、肺は回復し始め、改善し続けています。
体は大きな進歩を遂げます。肺はより強く、血流はスムーズで、疲れることなく運動することができます。心臓発作のリスクはさらに低下します。最も重いタバコを壊す症状は通常過ぎています。
呼吸が深く清潔になり、咳は肺をきれいにするのに効果的です。あなたはまたより強く、よりめったに病気にならない。
1年後、心臓病のリスクが以前の半分になったので、あなたの成果を祝ってください。
5年目は、脳卒中や子宮頸がんのリスクは非喫煙者と同等であり、口腔がん、喉、食道、膀胱のリスクは半減します。
死亡リスクは喫煙者の半分が肺がんであり、喉頭および臓がんのリスクも低下する。
まあ、15年間禁煙になった後、心臓病のリスクは喫煙したことのない人のリスクと同じです。あなたの体は驚くほど回復しました。
最初は長く困難に感じられましたが、15年後、すべての初期症状は思い出に残るように感じました。贈り物は本物で、体から始めて、より健康になり、生活の質が向上します。
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