この間、専門家は、成人の理想的な睡眠時間は一晩あたり7〜9時間であると述べました。しかし、最近の研究では、重要な持続時間であるだけでなく、睡眠の不規則性も健康に大きな役割を果たしていることが示されました。
この研究は、北京大学と陸軍医科大学のチームが主導し、不規則な睡眠が172種類の病気のリスクを高める可能性があることを発見しました。
研究者らは、英国バイオバンクの睡眠データを約7年間分析し、平均年齢62歳の88,461人の成人を対象としました。彼らは、夜の睡眠時間、就寝時間、睡眠リズム、睡眠障害など、睡眠のさまざまな側面に注意を払いました。
次に、データは、国立衛生局、がん登録簿、および国家死亡指数の病気記録と比較されます。
結果は非常に驚くべきものでした。パーキンソン病や急性腎不全を含む92の病気の場合、リスクの約20%は睡眠パターンの悪さに関連しています。一方、他の42の病気は、年齢関連の衰弱、ギャングレン、線維症、肝シロシスなど、リスクが2倍です。
それだけでなく、他の122の病気は、2型糖尿病、呼吸不全、特定の骨折、尿不全など、リスクが1.5倍に増加しています。研究者らはまた、体内の炎症経路が不規則な睡眠と疾患の出現との間のリンクの1つであると疑っている。
「パーキンソン病、心臓病、肺疾患、2型糖尿病、肥満、甲状腺機能低下症、尿不良など、いくつかの一般的な病気はかなりのリスクを示しています」と研究者らは、ニューヨークポストのページから引用されたジャーナルHealth Data Scienceの出版物に書いています。
「私たちの発見は、しばしば無視されてきた睡眠障害の重要性を強調しています。長さだけでなく、良い睡眠の定義を拡大する時が来ました」と、この研究の筆頭著者の一人であるShengfeng Wang教授は述べています。
「この研究の結果は、特に中高齢のさまざまな健康問題に対する修正可能な危険因子としての睡眠の役割の増大という証拠における重要な貢献です」と、この研究に関与していなかったサウスフロリダ大学のAshley Curtis博士は答えました。
彼はまた、睡眠をどのように測定するかが重要であると付け加えました。
「報告された睡眠パターンとウェアラブルデバイスなどの監視ツールから得られたデータの違いは、健康への影響について異なる結論を出す可能性があります」とカーティス博士は述べています。
カーティス博士によると、睡眠パターンをより詳細に理解することは、特に将来の健康減少を防ぐために、睡眠のどの側面をより注意深く監視する必要があるかを知るために重要です。彼はまた、これらの発見は、様々な疾患の発症の引き金となる可能性のある睡眠の生理学的メカニズムに関する洞察を提供すると述べた。
ただし、この研究にはいくつかの制限もあります。その一つが、参加者は全人口を代表するわけではなく、そのほとんどはすでに様々な病気にかかりやすい中年から高齢者であるということです。
さらに、収集された睡眠データは、時間の経過とともに睡眠パターンの変化を考慮せずに、1つの7日間の期間からのみ得られます。外的要因や逆の原因も結果に影響を与える可能性があります。
カーティス博士はまた、この研究では不眠症や睡眠無眠症などの睡眠障害が考慮されていないことを強調しました。
「実際、これら2つの障害は高齢者グループでは非常に一般的です。睡眠障害と他の病気のリスクとの関係を真に理解するためには、より包括的なフォローアップ研究が必要です」と彼は言いました。
将来的には、研究チームは、因果関係を証明し、睡眠パターンへの介入が慢性疾患のリスクを減らすことに影響を与える可能性があるかどうかを評価するためのフォローアップ研究を実施する予定です。
この研究は、中国の国家主要研究開発計画、中国の国家自然科学財団、北京市民健康開発研究基金によって支援されています。
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