ジャカルタ-研究は、悪夢のためにしばしば目を覚ます人々が若い死の危険にさらされていることを明らかにしました。この研究は、少し前に開催された欧州神経学アカデミー(EAN)会議2025で発表されました。
研究者らは、毎週悪夢を見ている成人は、75歳より約3倍早く死亡するリスクがあると述べた。この研究は、26歳から74歳までの4,000人の参加者を対象とした米国での4つの長期研究からのデータを組み合わせることによって実施されました。
2025年7月6日(日)の今日から引用され、研究の冒頭で、参加者は睡眠を乱すために悪夢を経験した頻度を報告しました。その後、18年後、研究者らは何人が早期に死亡したかを追跡し、その結果は227人に達しました。
年齢、性別、体重、メンタルヘルス、喫煙などの他の危険因子を考慮した結果、毎週悪夢を見ている人は、ほとんど3倍にわたって若くして死ぬ危険性があることがわかりました。
研究者らはまた、悪夢を経験した人々は、生物学的に原住民の年齢よりも年上であることが判明した。これは、悪夢がラピッドエイジ運動(REM)と密接に関連しているため、脳が非常に活発ですが、体が動いていない場合に発生する可能性があります。
アドレナリン、コルチゾール、その他のストレス化学物質は突然急上昇し、人間が気づいたら強くなる可能性があります。これが引き続き起こると、身体のストレス反応は一日中発火し、炎症、血圧の上昇を引き起こし、最終的に細胞に損傷を与える老化プロセスをスピードアップします。
「悪夢をしばしば経験する人にとって、この累積ストレスは老化プロセスに大きな影響を与える可能性があります」と研究リーダーのAbidemi取iku博士は述べています。
さらに、悪夢は睡眠の質と持続時間を混乱させる可能性もあります。実際、体が最大限に休息し、細胞の修理を行うことができるように、毎日質の高い睡眠が必要です。
「悪夢はまた、睡眠の質と持続時間を混乱させ、一晩で重要な身体細胞の回復と修復を損なう」と彼は続けた。
したがって、しばしば悪夢を経験する人々のために、早死を避けるためにそれに対処することをお勧めします。オタクは、悪夢に対処することは睡眠の質を改善し、身体の健康に有益であると言いました。
「研究は、悪夢の治療が睡眠と精神的健康の質を向上させることができることを示しています。悪夢の治療は、身体の健康にも有益です」と彼は説明しました。
悪夢に対処する方法のいくつかは、不気味な映画を見ることを避け、睡眠中の清潔さを維持し、就寝前のスクリーンライトを避け、ストレスを管理し、より良い治療のために専門家に相談することです。
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