ジャカルタ - 睡眠は体、特に脳の健康を維持するための重要な要素の1つです。ただし、睡眠期間は脳に害を及ぼし、アルツハイマー病への認知症のリスクを引き起こす可能性があるため、過剰であってはなりません。
認知症は、記憶、思考、行動、日常活動に影響を与える脳機能の低下です。アルツハイマー病は認知症の最も一般的な原因であり、脳細胞に干渉します。
研究によると、一晩平均9時間の睡眠は、将来の脳の老化と記憶の問題を引き起こす可能性があります。この研究では、27〜85歳の成人1,853人が参加し、睡眠期間が認知機能にどのように影響するかを研究しました。
各参加者の認知機能は、標準的な記憶金、言葉による推論、視覚空間意識、反応時間の指標で4年ごとに検査されます。
それだけでなく、参加者は4年間の調査にも記入し、毎晩眠る期間を詳述しました。その結果、20年間の研究中に一晩あたり9時間以上眠った平均的な人は、4つの認知テストすべてでパフォーマンスが低下しました。
一晩9時間以上眠る参加者は、過度の睡眠パターンを引き起こすうつ病、気分障害の症状を示しました。うつ病の兆候を示さず、一晩9時間以上眠った参加者では、特に世界的な認知と視覚リプロダクションにおいて、認知機能の低下を経験しました。
「睡眠時間と睡眠パターンの障害は、認知機能不全とアルツハイマー病のリスク増加に寄与しています」と、ある研究者であるヤング教授は、2025年5月20日火曜日にデイリーメールから引用しました。
しかし、この研究は、睡眠パターンが脳機能に影響を与える可能性がある理由を正確には知りません。しかし、スウェーデンでの他の研究では、原因は概日リズム、自然な睡眠、覚醒のサイクルであると考えられています。
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