ジャカルタ - あなたが年をとるにつれて、性的関係を含むすべての人の生活に変化が起こらなければなりません。性生活の変化は悪化する可能性があり、これは多くのことの影響を受けます。
自信を低下させる身体的な変化から始まり、病気の出現、さらには飽和さえも。性生活が良くなるためには、これらすべての因果関係を認識する必要があります。
良い性生活 は、肉体的にも精神的にも有益であるため、不可欠です。良いセックスは、特に高齢の年齢で、体の全体的な健康に良い、幸せホルモンを増やすのを助けることができます。
「研究は、性的快楽を、気分を規制する役割を果たすことができるドーパミンやエンドルフィンを含む快適な神経化学物質の放出と結びつけています」と、セックスセラピストのジェシカオレイリー博士は、2025年10月31日金曜日にメンズヘルスから引用されました。
性生活の変化を感じ、それをより良くしたい人のために、ここにあなたが試すことができるいくつかのヒントがあります。
1. 時間を与える
あなたが年をとるにつれて、あなたの性的反応は減速します。あなたとあなたのパートナーは、落ち着いて再び快適に感じるために自分自身を与えることによって、良いセックスの機会を増やすことができます。
また、あなたの体の身体的な変化は、覚醒してオーガズムを達成するためにもっと時間が必要だという意味ではないことを理解してください。また、体が再び性交するためによりリラックスするように、落ち着いたことをしてください。
2.黒いエクササイズをします
男性と女性の両方が、黄斑運動や骨盤の基本的な筋肉を訓練することによって性的フィットネスを改善することができます。この運動は、膀胱、腸、およびその他の骨盤器官をサポートする筋肉を引き締め、リラックスすることによって行われます。
これらのエクササイズは、膀胱、排便、および勃起の制御などの性的機能を制御するのに役立ちます。
できる kegel演習のいくつかは、尿に耐えるための基本的な動き、立っているか横になっている間のバリエーション、および「エレベーター」や援助として小さなボールを使用するなどのより複雑な動きです。
3. 異なる性的な位置を試す
パートナーとの結婚の年齢と期間が増えると、セックスを含め、飽和感が発生する可能性があります。これを克服するために、あなたとあなたのパートナーは異なるセックスポジションをとろうとすることができます。
異なる、多様なセックスポジションは、愛を交わすことへの関心を高めるだけでなく、喜びを増す刺激を増やすのにも役立ちます。
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